如何让宝宝养成午睡的习惯

 　　如何让宝宝养成午睡的习惯?对于宝宝来说，睡眠是至关重要的。妈妈要在个月里就帮宝宝养成良好的睡眠习惯，这样才更有助于宝宝健康地成长。那么，如何让宝宝养成午睡的习惯?福州月子会所的医生为您做详细介绍。

　　如何让宝宝养成午睡的习惯?

　　1、父母可以有意识地增加孩子上午的活动量，同时也要保证孩子的饮食健康。孩子有时行为会焦躁不安，可能孩子真正需要的是大量的活动以及更健康的饮食，并非需要睡午觉。

　　2、给孩子借一些故事图书，在这段时间里，孩子可以躺在床上听磁带，也可以静静地看故事书，这样一个疲惫的身体能很快地睡去。

　　3、孩子需要睡觉的原因多种多样，有时甚至每天都不同。当你的孩子某天非常安静，没有进行什么活动时，他可能不需要睡午觉。

　　那么，宝宝午睡需要注意什么?

　　1、睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变;过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。》》》护理细节不注意小心伤了宝宝

　　2、午睡时间较好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。

　　3、合适的午睡姿势。午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状;若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。较理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，较好是头高脚低、向右侧卧。

　　4、防止着凉。天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。

　　5、不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。

　　6、睡眠只穿贴身内衣。宝宝睡觉时和大人一样，只穿贴身内衣就可以了，而且要把袜子脱掉。夏天出生的宝宝，可以准备一张专用凉席，再盖一条毛巾毯就够了;冬天出生的宝宝，较好准备一条睡袋，再加盖一条小被子;而春秋季，由于昼夜温差大，夜间的气温比较低，除了需要睡袋之外，还应再加一条薄被子。

　　7、睡眠不要拉上窗帘。一天中大部分时间宝宝都在睡觉，为了防止日后发生日夜颠倒的现象，宝宝在白天睡觉时，妈妈较好不要把窗帘全部拉上，留点自然光让宝宝学会分清白天与黑夜。另外，宝宝睡觉的时候，妈妈不要打扫卧室卫生，否则扬起的灰尘可能会引发宝宝呼吸道方面的疾病。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。如果您还有新生儿护理的相关问题想要了解，欢迎拔打福兴精致月子会所24小时健康服务热线：0591-83967309，由专业医生亲自为您解答相关问题。