福州妈妈要怎么注意新生儿睡眠
福州妈妈要怎么注意新生儿睡眠?新手爸妈对宝宝宠爱有加,但却缺乏一些必备的育儿知识,对新生儿睡眠状况不甚了解,其实父母应该正确引导新生儿睡眠。福州月子会所医生指出:新生儿睡眠护理可以归纳为以下几点。
睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分,良好的睡眠能调整体况,消除疲劳,有利于机体的新陈代谢,促进生长发育。但是在每一年龄阶段,对睡眠的时间要求是不一样的。 新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右,有13~14个小时就可以了。
新生儿的睡眠时间是成人的2倍多,每天大约有18-22小时是在熟睡之中。新生儿睡眠不安的原因很多,家长应有的放矢,采取相应的护理措施。如果是白天睡觉时间很长,而夜晚哭闹不安,即所谓的夜哭郎。那么应尽量设法让他白天少睡些,晚上自然就能睡好。》》》宝宝睡眠的时长是多少
新生儿睡觉注意事项:
一:不要睡软床
婴儿出生后,身体各器官都在迅速生长发育,尤其是骨骼生长更快,婴幼儿脊柱骨质软,周围的肌肉、韧带也很软弱,可是臀部重量较大,如果睡很软的床,会将其压得凹陷,使小儿脊柱处于不正常的弯曲状态,久而久之会使脊柱弯曲变形,同时还会妨碍内脏器官的正常发育。
二:从小自己睡
从出生开始就应该培养良好的睡眠习惯,让他独自入睡,这是新生儿睡眠护理的关键,这样不仅睡得香甜,而且也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的提高。
(1)睡前抚触,每次给宝宝喝完奶之后,都要给他拍拍后背,帮助打嗝,避免回奶,然后把宝宝放到婴儿床上,从头到脚抚触一下,帮助放松。
(2)环境营造,安静舒适的环境,是宝宝睡眠的先决条件。
(3)模拟抱睡,对于养成抱睡习惯的婴儿来说,可以采取循序渐进的方式,先把宝宝放在床上,妈妈侧卧在他身旁,用手环绕着他的体侧,让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中,比较容易入睡。
三:不要抱着宝宝睡觉
宝宝的降生给家庭带来了欢乐,父母总是爱不释手,宝宝一哭就抱在怀里哄,尤其是在晚上,喜欢抱着宝宝入睡。这样做对宝宝的健康也是不利的,久而久之会使宝宝养成不抱不睡的坏习惯,而且抱着睡,宝宝睡得不深,容易惊醒,影响睡眠质量。而且有的妈妈为了让宝宝尽快入睡,喜欢让宝宝吮着奶头睡觉,这种习惯非常不好。宝宝吮着奶头睡觉,一醒就吸奶,天长日久容易导致胃肠功能紊乱,发生消化不良。
宝宝睡前禁忌:
1、忌延迟睡眠时间。
爸妈不可以因为宝宝哭闹或者正在游戏玩耍,而随便延迟睡眠时间。以免宝宝得寸进尺,以后想纠正也很难了。
2、忌没有固定就寝活动。
为宝宝培养一种习惯或制造条件反射,让宝宝知道完成了某些活动后,例如换尿片、刷牙、床边故事等就要睡觉,否则宝宝无法慢慢适应要静下来的睡眠感觉。
3、忌过度兴奋。
宝宝要避免一些活动大的游戏,例如将宝宝抛起来,玩枕头大战等,以免宝宝过分兴奋而难以入睡。
4、忌刺激视觉。
视觉刺激对孩子造成很大的影响,会让宝宝脑部活动更加活跃,更难安静下来。
5、忌经常变动就寝时间。
稳定的就寝时间,能培养宝宝一种习惯性行为,如果经常改动孩子作息时间,会令他难以适应。
6、忌光线太强。
例如房间的灯或者街外的灯也会造成骚扰,因为太强光线可以透过眼睛进入视网膜而减少褪黑素,会对宝宝生长速度造成影响。
7、忌强劲音乐或声音。
柔和的音乐可以帮助入眠,但过强音乐会影响听觉,让宝宝难以进入睡眠状态。
8、忌吃着奶睡觉。
这会形成不好的习惯,以及会容易导致蛀牙、口腔滋生细菌或鹅口疮。
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