宝宝夜惊要怎么调理?

　　宝宝夜惊要怎么调理?在晚上的惊恐喊叫现象称为"夜惊"。夜惊发生概率约在儿童中占3%左右，男孩比女孩略多。夜惊可能发生在儿童的年龄段，但以5-7岁为常见。夜惊多发生在入睡后半小时之内，迟不超过2小时，约2/3的患儿发生在入睡后15-30分钟。 那么，宝宝夜惊要怎么调理呢?

　　宝宝夜惊要怎么调理?

　　1、充分了解宝宝困乏欲睡的信号。

　　2、制定一个有规律的睡眠和休息计划，并且坚持执行。

　　3、为宝宝提供良好的睡眠环境，温度适宜、光线微弱、舒适宁静都很重要，不要频繁地变换宝宝的睡眠环境。

　　4、不要让宝宝过于兴奋或过度疲劳。因为宝宝兴奋和疲劳时，容易睡不踏实，更容易出现夜惊现象

　　5、让宝宝在有睡意但未入眠的时候上床，以帮助他(她)学会自我抚慰和放松并且自然入睡。

　　6、营造和谐的家庭环境。不让孩子受刺激，睡前半小时不做剧烈活动，不要看容易让宝宝兴奋的电视节目，不要给宝宝讲恐怖的故事。

　　7、看到宝宝夜惊现象发作时，不要去叫醒他，否则会延长发作的时间。爸爸妈妈也不要紧张，只要注意不发生危险，大约10～30分钟后，宝宝就会自己安静下来，继续睡眠。

　　8、即使是出生两个月以内的新生儿，也需要开发睡前常规行为，比如洗澡、按摩等。

　　宝宝夜惊是什么原因引起的?

　　1、如果在入睡前宝宝听了恐怖故事或看了恐怖影视，心里害怕引起睡眠障碍或者是白天被吓唬或批评，心理压力过大就会出现夜惊。

　　2、宝宝的睡眠姿势也跟夜惊有很大关系。比如宝宝的睡姿不舒服，鼻子被毯子盖住，身体露在被子外受凉，胸口受压迫等。

　　3、疾病也会引起夜惊，有些宝宝因感冒而引起呼吸不畅，或寄生虫病引起身体不适，这样都有可能引起梦魇发作。

　　4、通常宝宝在受到惊吓后，晚上常会从睡梦中惊醒并啼哭，孩子哭的时候常常伴有恐惧表现，在生活中，家长可以找到孩子惊吓的原因。找到原因之后家长要安慰孩子，告诉孩子没什么可害怕的，并暂时不要让孩子直接接触使他害怕的物体或人，慢慢孩子夜惊就会好转。

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