月子里该如何保证奶水量

 　　月子里该如何保证奶水量?坐月子母乳不足，是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实，很多妈妈产后母乳分泌不足，是可以避免的。要想使母乳充足，除了要保证产后营养外，还要注意其他方面。那么，月子里该如何保证奶水量?福州月子中心的医生为您做详细介绍。

　　月子里该如何保证奶水量?

　　1、尽早和宝宝接触并让宝宝吸奶：产后30分钟之内立即与宝宝亲密接触的妈妈，会增加6倍的激素;而且，这样的接触也有“烙印”成效;宝宝对妈妈乳房要深刻印象。当然，这更对宝宝学习含乳房及亲子关系有相当的帮助。

　　2、勤于喂食：宝宝有饥饿暗示时，妈妈就要喂奶，2～3小时就要喂食1次，每天至少要刺激8～12次，直到有奶水涌流为止。》》》怎样促使母乳喂养成功

　　3、保证自己的喂食姿势及宝宝的吸吮方式正确：宝宝吸奶时，含的应该是妈妈的乳晕而并非是乳头，而且嘴巴要张得很大，上下嘴唇外翻。

　　4、两边乳房轮流喂食 ：在大量涌出前，每次喂奶都让宝宝吸吮两边乳房，等到奶水充足后，才一次只喂一边乳房，直到宝宝自己松开为止。下次喂奶，由另一边乳房开始。只有这样，才能让宝宝吃到“前奶”和“后奶”。前奶中含较多的蛋白质及水分，而后奶中含有较多脂肪。宝宝只有把前奶和后奶都吸到时，才能获得充分的营养。许多妈妈每次喂奶时，每边乳房只让宝宝吃5～10分钟就换。这样就会只让宝宝吃到前奶，没有吃到后奶，宝宝因为没有得到足够的脂肪，所以容易感到饥饿。

　　5、按时排出乳汁：如果宝宝无法吸吮母乳，妈妈仍然需要每隔2～3小时自行排出乳汁，尤其胀奶时。

　　6、要有信心及耐心维持良好情绪：产后妈妈如果缺乏自信心，或者经常有担心、忧虑、害怕等情绪，都会使自己乳汁减少。其实，只有极少数的妈妈可能奶水不足。

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