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福州女人产后催奶适合吃什么

   福州女人产后催奶适合吃什么?作为产妇刚生下孩子,身体虚弱,坐月子就是给人缓冲恢复的时期。而且在哺乳期有充足的奶水哺乳十分关键。福州月子会所医生指出:如果妈妈的乳汁不够,就需要吃些催奶的食物,但是在平时饮食中也可以为产奶做好准备。

  很多家长为了催很多很多的奶,采用各种方法催奶,其实有些方法虽然能催出很多奶,但是往往忽略了质量的保证。有些新妈妈每次炖汤一般都只喝汤不吃料,其实汤里有营养,炖汤的料营养也很多。所以新妈妈们喝汤的同时要记得吃肉。

  一般催奶的食物有很多,具有催乳作用的食物有猪蹄、鲫鱼还有莲藕、花生、黄花菜。

  1、茭白:茭白味道鲜美、营养丰富,且富含碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素C及多种矿物质,我囯中医认为茭白性味有解热毒、防烦渴、利二便和催乳的功效。可用茭白与猪蹄、通草等同煮食用,催乳成效好,但是由于茭白性偏冷,如果新妈妈脾胃虚寒、大便不实症状的还是不宜多食。

  2、金针菜:金针菜也叫做萱草花、黄花菜,是萱草的花蕾部分,营养成分十分丰富,此外,还富含维生素B1、 b2等,有较多的食疗价值,中医上认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳等功效。用金针菜炖瘦猪肉食用,成效极佳。

  3、豌豆:豌豆具有利小便、生津液、解疮毒、通乳的功效,用青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁后服用,都有催乳的成效。

  有助产后催奶的食谱推选:

  催乳鲤鱼汤

  材料:鲤鱼一条,猪蹄一只,通草,葱白少许。

  做法:将鲤鱼去鳞,鳃及内脏,洗净后切成块,猪蹄去毛洗净,剖开备用。将鲤鱼,猪蹄,通草和葱白一起放在锅里,加入适量的水,上火煮至肉烂熟即可。

  提示:此汤有通乳催乳的功效,适用于产后乳汁不下或乳汁少的产妇服用,鲤鱼有补脾健胃,利水消肿,通乳,清热解毒的作用,对各种消肿,乳汁不通皆有很好的辅助治疗作用。

  奶汁鲫鱼汤

  原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

  制作方法:认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片。鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖。当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。

  功效:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

  黄酒鲜虾汤

  材料:新鲜大虾,黄酒等各适量

  做法:将大虾剪去须足,煮汤,加点黄酒,或者将虾炒一下,拌黄酒食用。

  提示:此汤适用于产后体虚,乳汁不下的产妇。虾肉有通乳,养血,开胃的功效,虾的通乳作用很强。

  酸菜猪手煲

  原料:猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。

  制作方法:先将猪手斩开,放入开水中汆烫5分钟,捞出沥干。在煲中加冷水和各种原料,用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时,较后加盐调味。

  功效:花生与猪手都能够补血和通乳,是妈咪产后补身的上品。如果加一些川酸菜,就会使这道菜的口感鲜美异常,有助于提高产后体弱妈咪的食欲。》》》产后催乳的方法有哪些

  把握好喝汤的时间

  一般来说,乳腺在宝贝出生后两三天内开始分泌乳汁,是宝贵的初乳。在宝贝出生后的较初几天内,只要宝贝已经认识妈咪的乳房,并频繁有效地吸吮,就可以适当服用下奶汤,如鲤鱼汤、猪蹄汤之类。否则,宝贝尚未适应母体乳房,甚至用奶瓶过早地喂了配方奶,即使是服用下奶汤,反而会导致乳房的胀痛,乳汁的淤积,乳管的不通,给新妈咪带来新的痛苦。

  木艮据妈咪的身体情况来补

  如果是身体健壮、营养好,初乳分泌量较多的新妈咪,可以适当晚喝汤、少喝汤,以免乳房过度充盈淤积而不适。如果新妈咪各方面情况都比较差,就吃早些,吃的量也多些,但也要木艮据耐受力而定,以免增加胃肠的负担而出现消化不良,走向另一个极端。顺产的妈咪,一般天都比较疲劳,需要休息才能恢复体力,所以不要急于喝汤;剖宫产的妈咪,就要早补充一些了。

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