孕妈妈在产后要怎样坐好月子

 　　孕妈妈在产后要怎样坐好月子?孕妈妈们在产后是一定要坐月子的，但是坐月子期间应该注意些什么很多的孕妈妈还不是很清楚，那么孕妈妈在产后要怎样坐好月子呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　孕妈妈在产后要怎样坐好月子?

　　1、注意口腔清洁，软毛牙刷刷牙

　　产妇应该在早晚都刷牙，这样就可以保持自己的口腔清洁。刷牙的时候应该用温水，避免受到冷水的刺激。

　　2、注意皮肤清洁，可以洗头洗澡

　　在产后产妇们的出汗灰非常的多，所以就要勤擦身体。在产后的1-2周之后方可以洗头和洗澡，在洗完之后还要及时的擦干，不要站在通风口，这样是会着凉的。

　　3、注意会阴部卫生，勤换卫生巾

　　在产后当女性的子宫腔内胎盘剥离之后，就可以产生伤口、子宫颈口也会处于开放状态、阴道会阴可以出现不同程度的裂伤，这样就为细菌得侵入喝繁殖创造了非常有利的条件。因此，在产后女性就一定要注意做好会阴部的清洁了，每天都应该用熟水清洗几次，在大小便之后应该及时冲洗外阴以及肛门，擦洗时要注意会从阴处擦向肛门的顺序。》》》产后孕妈妈容易陷入哪些护理误区

　　坐月子期间怎么合理饮食?

　　坐月子饮食原则：

　　1.少吃多餐。产妇在坐月子的时候，食物的选择要合理，少吃多餐才更加科学。每一次食用的食物量要适合，不要过多。

　　2.食物要清淡。产妇的饮食中，食物不要过于油腻，食物的清淡性更容易被产妇的肠胃所消化和吸收。食物过于油腻，也容易影响到乳汁的质量。

　　3.食材要新鲜。产妇的饮食健康性还关系到食材的新鲜问题。产妇每一次食用的食物，最好现煮比较方便。多次加热的食物容易出现一些嘌呤物质。建议还是食用现煮的食物比较好。

　　4.适量食用开胃食物。产妇的饮食中，我们也可以适当食用开胃的食物。开胃食物利于我们的消化和吸收。开胃的食物很多，比如花生糖或者是黑芝麻等小点心。

　　5.适量食用蔬果。不同地方的产妇，坐月子期间，饮食习惯也是存在很多差异的。女性可以适当食用蔬菜和水果。蔬菜和水果对于产妇的身体健康恢复是非常有利的。女性需要补充维生素，促进乳汁的分泌。

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