坐月子的注意事项

 　　坐月子注意事项？女性在生产过后体质消耗较快，需要一段时间来恢复身体，所以就有了坐月子的说法。坐月子是件非常重要的事情，如果没有注意好的话对以后的身体健康会带来影响。那么女性在坐月子期间应该注意什么呢？以下由福州月子中心的专家为大家解答。

　　1.顺产后不管是坐着还是站着伤口都会疼痛，大概会持续十天左右，而且老人家说坐月子期间一定要卧床休息，就算不想睡也得躺着，所以挺辛苦，挺无聊的。生完小孩后很多女人都会有便秘的情况，所以只要是正气的蔬菜水果都不怕吃，如果是很严重的便秘就需要去医院检查，听医生的话。

　　2.“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

　　3.生完小孩后除了伤口疼痛，腰部也是会疼痛的，所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫枕头。而且要坚持补钙，孕妇奶粉和钙片都要继续吃。坐月子期间很多人都会有抑郁症，因为宝宝哭闹，自己身体又不舒服。平时所有的娱乐爱好都被剥夺了，反正什么都不能做，所以这个时候配偶的关心爱护是很重要的。》》》为何月子餐必有小米粥

　　坐月子饮食禁忌1：忌“一刀切“地立即大补

　　坐月子期间，产妇原则上需要立即进补，因为分娩后你将处于中医上称为“多虚多瘀”的一种特殊身体状况。但是，产后进补不可一概而论。每个人的原有体质都不一样，生产过程也会出现不同的情况。你是否需要补，具体怎样补，需要到医院向专业医师咨询，做个性化处理。如果医生认为你可以吃，他还会根据你的身体状况调整剂量。

　　坐月子饮食禁忌2：忌生冷

　　产妇由于分娩消耗大量体力，体质大多是虚寒的。因此，中医主张月子里的饮食要以温补为主，忌生冷。即使你的宝宝出生在炎热的夏天，也建议你抵制住冷饮和凉拌菜的诱惑，特别是刚刚从冰箱里拿出的食物和饮料。

　　产后饮食生冷，易伤脾胃，使得产后气血不足难以恢复。另外，中医认为，“寒主收引”，产后饮食生冷，还会有碍产妇体内恶露的排出，导致恶露淋漓不尽。因此，产妇产后应忌食生冷。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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