坐月子有哪些误区

 　　坐月子有哪些误区?对于传统坐月子的方式有很多误区，下面由福州月子会所的医生为大家介绍下。

　　误区一、门窗紧闭坐月子 憋得产妇要中暑

　　误区二、饭菜都得端上床 影响恶露及时排

　　误区三、不让洗澡怕落病 汗水淋漓身发馊

　　误区四、腥膻之物难吃到 产妇缺乏蛋白质

　　误区五、为下奶吃上“白食” 低钠征悄悄来临

　　误区六、牙齿松动因缺钙 刷牙枉然担恶名

　　误区七、产后误入“鸡蛋阵” 蛋白过剩肾受罪

　　误区八、喝汤虽然有必要 吃肉才能保体力》》》如何坐月子不发胖

　　产后第2周饮食建议：

　　1。 每天增加热量500 千卡，其中1/5 要来自优质蛋白质。

　　2。 每天增加蛋白质20 克，相当于鸡蛋150 克或瘦猪肉/ 牛肉100克或鱼/ 虾110 克或牛乳667 克或豆腐250 克。

　　3。 摄入动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁食物，预防缺铁性贫血。

　　4。 吃海产品， 增加DHA、锌、碘的摄入，促进婴儿脑和神经发育。

　　5。 膳食钙适宜摄入量为1200毫克，推选每日富钙食谱为：牛奶500 毫升豆腐150 克，虾皮5 克，蛋类75 克，绿叶菜250 克，鲫鱼等其他食物100 克。

　　6。 每日摄入充足的汤水，满足乳汁分泌及汗液消耗。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

　　福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务，以及一流的护理、营养和健康管理专业团队，为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务，呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，福兴精致月子会所期待您的光临