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月子期间怎么瘦身

   月子期间怎么瘦身?福州月子会所医生说,看到腰间松垮的赘肉,大多数新妈妈想必多是心急如焚。为了这些肥肉,好多爱美的妈妈们也是拼,拿出超乎一般人的毅力,从饮食到运动,肥肉不除,奋斗不止。只是,努力虽好,但物极必反,特别是刚生完宝宝后,身体处于脆弱期,如果减肥太努力,很容易造成反成效。这里,小编就为各位妈咪们,先揪出些不科学的产后减肥法。

  产后第1周:帮助子宫及体内机能复原

  1.盆底肌运动

  2.脚踩踏板运动

  3.增强腹部肌肉的运动

  产后第2周:收缩腹部恢复腹璧

  1.向前向后弯曲

  2.侧向转体

  产后第3周—产后6个月:加强、塑造完美曲线

  1. 瘦腹运动》》》准妈妈孕期怎么补血

  产后不能这样减肥

  1.【节食减肥】

  说到减肥,无非就是管住嘴,迈开腿。但是如果处于产后一年内,身体尚未完全恢复,加之哺乳需求,节食就变得有些不合适。而且,节食虽能在短时间取得成效,但是停止后却非常容易返弹。

  此时,较好的饮食是保持膳食平衡,逐渐减少肉类的摄取,肉与蔬果的比例,较好维持在2:8的比例。哺乳期的新妈则妈每天需要额外的250卡路里,

  2.【偏食减肥】

  木艮据调查偏食的减肥法在停止后,体重又会慢慢地增加回来。所以,真正适合妈妈们的体质,和真正有效的方式是保持膳食平衡。要知道,所有健康机构都坚持认为,能减肥的有效方法,就是健康平衡的饮食和运动。

  3.【药物减肥】

  无论你是否处于哺乳期,都不推选减肥药减肥。西医成分的减肥药多有激素成分,会影响人体的正常代谢,从而影响女性体内的激素水平,导致内分泌紊乱,随时越减越胖。中药成分的虽说对缓解便秘有用,但如果你不是便秘型肥胖,加之身体虚弱,则会直接让你腹泻。

  另外,市场上的减肥药多为食欲抑制剂或消化吸收阻滞剂,服用后会通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝的健康,哺乳期妈妈们较好是不要服用。

  福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

  福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务,以及一流的护理、营养和健康管理专业团队,为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务,呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线:0591-83967309 ,QQ:1607503222,福兴精致月子会所期待您的光临。