女性产后如何正确坐好月子

 　　女性产后如何正确坐好月子？福州月子中心的医生指出，产后因每个人体质不一样，坐月子具体的方法和注意事项也有所不同。因此，产后做月子一定要引起重视，及时对一些身体恢复情况进行了解，有助于早日获得健康。

　　女性产后如何正确坐好月子：

　　1、注意休息：休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

　　2、注意子宫恢复情况：产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。》》》女性月子里较容易犯的错

　　3、保持精神愉快：产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　4、合理安排饮食：产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

　　坐月子期间躺着好还是活动比较好?

　　医生表示，无论是顺产的女性还是剖腹产的女性都不适宜长期卧床，顺产的女性在产后的第二天就可以下床活动了，而剖腹产的24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，条件允许还应该下地走一走。

　　医生指出，及早下床能增加免疫力，还能减少疾病的发生。有利于身体的恢复。一般产后天，产妇疲劳，应当在24小时内充分睡眠或休息，使精神和体力得以恢复，为此，周围环境应保持安静，家人从各方面给予护理和照顾。

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