坐月子如何预防脂肪肝

 　　坐月子如何预防脂肪肝?准妈妈在婆婆的严格监督下每天都得吃一只麻油鸡，连续两个月，吃了60只鸡，身材还是一副怀孕模样，到医院检查发现得了脂肪肝、胆结石。福州月子会所的医生介绍，一锅麻油鸡，一天下来所摄取热量超过正常饮食的三倍之多。此外，产妇坐月子，几乎不运动，整天躺在床上，热量累积快速，多数在一个月内体重都会增加。

　　月子餐要营养均衡

　　月子餐不只需要大鱼大肉，更要营养均衡，荤食素食成一定比例。这样更能保障新妈妈身体和乳汁的质量。比如，鸡肉替换成豆腐、菌类等素食，一样能摄取足够的蛋白质。而且油份少、负担低，产后身材好的快。

　　孕妇营养判断标准：奶水足，说明营养足月子营养够不够，可以从奶水中判断。如果奶水充足，证明营养足够。奶水不够，才需要在营养均衡的前提下，补些汤水。》》》女人坐月子需要多久

　　餐后如何减肥?适当吃一些有营养的食物，但不要过量，同时进行运动

　　1、产后一周就可以运动产后一周开始：比如可以做简单的提肛运动，在房间内多走动，在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌。此时，不宜做大强度运动，以免落下子宫脱垂、阴道松弛的后遗症。产后六周，如果没有产褥期并发症，就可以进行强度大些的运动了，比如打羽毛球，做健身操、游泳等。

　　2、食物种类丰富：能吃也会吃营养均衡简单地说，就是什么类型的食物都吃些，不只吃某一种，保证食物种类丰富。可以中午吃饱，晚饭吃七成饱。

　　3、哺乳：怀孕期间，母体堆积脂肪是为哺育期做准备。产后想要快速恢复苗条身材的妇女，建议母乳喂养，而且时间越久越好。因为哺乳期间会消耗体内的能量，营养就会转化成乳汁，补给孩子，肯定就会有瘦身的作用。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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