福州30岁新妈妈坐月子

　　福州30岁新妈妈坐月子。大龄妈妈现在不在少数，您知道年过30岁，做新妈妈应该注意些什么吗?不同于年轻妈妈坐月子的注意事项，30岁新妈妈坐月子值得注意的地方更多呦，快来跟小编一起看看30岁新妈妈如何坐月子吧。福州月子会所的医生愿意为您解答。

　　一、产后体形恢复

　　产后体形恢复可能将是较困扰30岁以上孕妇的问题。女性在30岁以后本身就进入了体重增加期，而怀孕期间增长的体重更会使产后体形恢复难上加难。不过，只要有足够的耐心和决心，产后减肥也未必就是不可能的事情。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的较好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是较健康而且还有利于母子的减肥方式。当分娩满两个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。》》》夏天坐月子的这些禁忌要注意

　　二、产后食补

　　除此之外，食补是产后恢复较重要的调养方式，月子期间的饮食安排和孕期差不多，注意均衡摄取营养就可以了。需要注意的是，一定要增加液体的补给，这是分泌乳汁的需要。另外分娩时会造成出血，因此也要刻意多吃一些补铁养气的食物。同时，还要多吃一些富含膳食纤维的食物，以免便秘而造成伤口疼痛。

　　坐月子既要抓住进补的时机，也不能错过减肥的黄金阶段，这些对于30岁的新妈妈来说都是一种挑战，在月子期间注意休息，保证睡眠，不要过于疲惫，这样有利于身体恢复和乳汁分泌，多学习30岁新妈妈坐月子小知识，让自己的身体更快得以康覆吧。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。关注福州福兴精致月子会所微信：jyh-yzhs,把孕产医生带到您的身边。