福州做月子怎么减肥

 　　福州做月子怎么减肥?福州月子会所的医生介绍说，产后月子期间，妈妈的减肥大计不要就此搁浅，适宜的饮食等还是能够有效的瘦身的。那么，福州做月子怎么减肥呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州做月子怎么减肥:

　　瘦身的认知是很重要的，但是医生建议产后妈咪在月子期不要减肥，因为这个阶段身体的各部分组织都在自我调节，骤然间加大运动量或是减少食物摄入量会影响身体恢复，较好的减肥期是产后三个月到六个月之间，这个阶段被称之为黄金减重期，只要找到好方法，减肥事半功倍。

　　、改善饮食结构

　　虽然是妈咪又哺乳的重则，但是吃的太多或是油腻都会影响乳汁质量，建议新妈咪在日常饮食中少油清淡，吃的有营养却不要大肆进补，可以选择少食多餐的方式，不仅利于消化而且还能够减轻身体负荷。像是瘦肉，鸡蛋，鱼肉或是牛奶等都是很好的食物，既可以改善体能状况，促进身体恢复，还能够有效控制体重增加。

　　第二、做适当的运动

　　坐月子期间可以木艮据自己的身体情况加入一些轻度的锻炼，例如饭后走路，做一些舒缓伸张运动等，产后三个月后大多数妈咪身体组织已经恢复，可以适当的加入一些产后瑜伽，锻炼自己的身体，坚持下来成效很很明显，新妈咪可以感觉自己的精神状态有所改善，而且形体也会美丽起来。》》》产后做月子的误区

　　第三、坚持哺乳

　　哺乳的好处多多，既可以预防乳腺疾病，还可以增加宝宝的抵抗力，通过宝宝的吮吸还能够带出身体中多余的热量，这也是为什么月子期明明没有减肥，体重却显著下降的原因了，哺乳可以抑制脂肪囤积，减少妊娠并发展的发生概率。

　　总结：新妈咪想要减肥的心情我们能够理解，但是坐月子一定要做好，如果没有做好月子，对于女性健康会埋下很大的隐患，还会降低新陈代谢速概率，堆积成更多的脂肪，聪明女人肯定不会忽略坐月子的重要性，它是健康减肥的基础。

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