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产后头一天孕妈妈需要注意哪些问题

   产后头一天孕妈妈需要注意哪些问题?孕妈妈在产后头一天产是身体恢复的关键时期,这个时候需要注意的事情就有很多,那么产后头一天孕妈妈需要注意哪些问题呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

  产后头一天孕妈妈需要注意哪些问题?

  1.止痛的办法:麻药劲过了以后,大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛,这时可以请开些处方药,或者可以使用阵痛泵缓解痛苦。

  2.躺着的姿势:产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了,这时较好采用侧卧位,可以将被子或毯子垫在背后,使身体和床成20~30度角,这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,会觉得舒服一些。

  3.尽快进食:剖腹产6小时后可以饮用一些排气类的汤,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气,减少肚胀,同时也可以补充体内的水分。但是,一些容易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物,应该少吃或不吃,以防腹胀更加严重。

  4.尽早活动:此时特别需要注意保暖以及各种管道的畅通情况;勤换卫生巾,保持清洁;腹部的沙袋需放置8小时;12小时后,产妇在家人或护士的帮助下可以改变体位,翻翻身、动动腿。术后知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,条件允许还应该下地走一走,运动能够促进血液循环,使伤口愈合更加迅速,并能增强胃肠蠕动,尽早排气,还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。》》》新妈妈产后恢复的内容都有哪些方面

  产后妈妈如何击退肥胖?

  1、适当饮食:坐月子需要进补,但并不是胡乱地吃补品。在饮食上一定要节制,荤素搭配要合理,粗粮和细粮的搭配也要合理,适当地吃蔬菜和水果。较好采用一日多餐的饮食原则。食物结构以高蛋白、高纤维、低糖、低脂肪为佳。

  2、母乳喂养:母乳是婴儿天然的、营养比例全面的佳品,母乳喂养不仅可以满足婴儿生长发育的需要,而且有利于母亲恢复身材。母乳喂养促进了母体新陈代谢和营养循环,还可将体内多余营养成分运送出来,减少皮下脂肪蓄积,预防生育性肥胖的发生。

  3、积极运动:孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。一般无会阴裂伤及身体其他不适者,产后三天即可下床活动。产后新妈妈可早做一些轻微的活动,比如洗手、洗脸、倒水等。等到孩子满月,身体恢复过来后,更应该每天坚持做体操,帮助减少皮下脂肪。

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