女性分娩后恢复期间要怎么调节饮食

 　　女性分娩后恢复期间要怎么调节饮食?女性刚生产完应注意调理，使身体在短的时间内恢复，现在有很多老一辈的人都遵循着传统的做月子方法，可这些却不完全是正确的，所以女性更加应该重视产后进补上面的注意事项，避免进入误区，伤害到身体健康。那么女性分娩后恢复期间要怎么调节饮食呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　女性分娩后恢复期间要怎么调节饮食?

　　一、多喝姜醋汁对身体有好处：姜醋汁对女性产后子宫的修复没有益处，甚至还会影响修复过程。因为姜属于刺激性食物，大量食用后血液循环就会加快。总喝姜醋汁的后果可能就是恶露不尽，并且盆腔也会出现感染。医生说想要驱寒，可以用食补，但是要适当。

　　二、多喝鸡汤能分泌更多的奶水：母乳是每位妈妈都想使用的哺乳方式，因为既不用花费高昂的奶粉费，也可以给孩子营养丰富的奶水。老一辈经常说老母鸡能下奶，但现代医学证明母鸡不但不能增加乳汁的分泌，反而还会造成回奶现象。所以这个说法也是错的。

　　三、刚生产完不能吃生冷食品：就算是蔬菜水果也不行：女性可以适当的避免食用生冷食物，但是如果连水果也不吃就有些得不偿失了，因为坐月子时如果不能注意补充水分或维生素是很容易患上便秘的。并且蔬菜和水果中富含维生素、矿物元素和膳食纤维，能促进胃肠功能恢复，增进食欲，可预防便秘。同时还有助于改善乳汁质量，促进婴儿健康。》》》新妈妈产后恢复的内容都有哪些方面

　　产后腰酸背痛怎么办?

　　1、产后妈妈身体虚弱，要防风防寒，避免用冷水洗澡、洗头、洗脚、洗手，也不要光着脚走来走去，最好穿有后跟的月子鞋。

　　2、如果身体恢复良好，妈妈可以做适量运动，例如产后康复操，瑜伽等，或者散散步，做一些伸展腰部的动作，避免久坐、久站。

　　3、产后除了要补钙，还要注意均衡饮食，不要吃生冷辛辣的食物，特别是在哺乳期，妈妈要注意营养的摄入，可以吃些肉类、蛋类、大豆等食物，新鲜的蔬菜水果也可以多吃。

　　福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

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