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孕妈妈产后坐月子期间该怎么吃好呢

   孕妈妈产后坐月子期间该怎么吃好呢?孕妈妈产后身体能否补回来,月子期间的饮食不能随意的,所以产后月子期间的饮食注意事项是有很多的,那么孕妈妈产后坐月子期间该怎么吃好呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

  孕妈妈产后坐月子期间该怎么吃好呢?

  产后第一周:开胃补水

  产妇刚分娩不久,身体比较虚弱,口渴较明显。

  坐月子食谱:鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。

  产后第二周:补血

  产妇经过一段时间的调理,伤口基本愈合,胃口也有明显好转,可以多吃富含铁质的补血食物。

  坐月子食谱:木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等,效果更佳。

  产后第三周:催奶汤料上阵

  孩子的胃容量增长不少,吃奶量增多,这时,催奶食物,尤其是催奶汤料可以上阵了。

  坐月子食谱:鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等,都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药,催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡,喝汤应该汤和料并食。》》》孕妈妈剖腹产后坐月子要注意些什么

  坐月子期间有什么忌口?

  1.忌吃辛辣刺激的食物:女性在坐月子期间吃辛辣刺激的食物例如辣椒、胡椒等,不仅容易造成便秘,还可能会影响到宝宝,造成宝宝患上口腔炎或者出现流口水的毛病。

  2.忌吃生冷寒凉的食物:坐月子期间吃生冷寒凉的食物,容易损伤脾胃,影响消化功能,进而导致产后腹泻,同时还可导致淤血滞留,引发产后腹痛,造成恶露不止等疾病。

  3.忌喝茶和麦乳精:茶含有咖啡因,坐月子期间喝茶容易导致茶内咖啡因通过乳汁进行婴儿腹中,引发婴儿肠痉挛,无缘无故啼哭。而且还要要忌食麦乳精,以免影响到乳汁分泌,进而影响宝宝发育。

  福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

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