新妈妈产后出现月经不调该怎么办

 　　新妈妈产后出现月经不调该怎么办?很多新妈妈在产后都会出现月经的量过多过少或者闭经等情况，产后月经不调不利于产后新妈妈的身体健康的恢复，那么新妈妈产后出现月经不调该怎么办呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　新妈妈产后出现月经不调该怎么办？

　　1、合理饮食

　　产后月经不调可通过合理的饮食搭配来进行调节，适当补充钙质，可以多吃一些丝瓜，有助于疏通经脉使血液更加流通，还可以起到清热解毒的功效;多吃羊肉粥可以补血止痛和补气;多吃猪皮冻还可以滋肾养肝养血益阴，更有助于调节月经不调。

　　2、保持心情愉悦

　　产后要保持愉悦的心情，可减少心理压力。特别是在经期月经来潮前一定要保持情绪的稳定，情绪不要有太大的波动。心情抑郁或沮丧常常是月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。

　　3、适当运动

　　产后可以进行适当的运动，这样不仅有助于提高身体的免疫力，更有助于气血的运行。另外也要多休息，避免过度劳累，要做到劳逸结合。》》》产后新妈妈坐月子要如何健康饮食

　　怎样预防产后月经不调?

　　1、注意补充营养：及时补钙和蛋白质，多吃营养价值高的食物，提高身体的抵抗力。

　　2、合理避孕：使用避孕药和其他避孕方式交替使用的避孕方式，避免长期服用避孕药，对生理周期产生不良影响。

　　3、减少药物：在哺乳期内不能服用药物，既会对孩子产生不好的影响，也会影响月经的恢复。

　　4、正确减肥：尽量不要采取极端的方式减肥，如节食，吃减肥药等，这些做法也会导致月经不正常

　　5、保证睡眠：保证适量的睡眠有助于女性体内内分泌系统正常，可以使产后月经尽快正常恢复。

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