新妈妈们产后正确的保健措施有哪些
新妈妈们产后正确的保健措施有哪些?新妈妈们在产后一定要做一些产后基本检查和护理保健,才能促进产后身体的快速恢复,那么新妈妈们产后正确的保健措施有哪些呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。
新妈妈们产后正确的保健措施有哪些?
1.饮食调理:产后初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜,如粥、面汤之类,以后根据产妇食欲逐渐加饭量。
2.经常活动:正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。
3.室温适宜:室内温度一般保持18—20℃,窗户要常开以使室内空气新鲜,但避免直接吹风。产妇穿衣和被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,产妇体内热量排泄不出,易导致中暑。》》》产后出现痛经是哪些因素造成的
产后头痛的几种具体类型如何划分?
月子里是可以吃蔬菜的,吃蔬菜不会对肠胃不好,反而有利于肠胃蠕动。月子里饮食上要营养均衡、多样化,不能只吃肉或汤,这样很容易便秘。
1、血虚
产后失血过多,气血不足,脑髓空虚,血不养脑,而致头痛。
2、血瘀
产后恶露不下,瘀血上冲,脑络受阻,血行不畅而致头痛。
3、寒邪
产后将息失宜,冒风受寒,寒邪客脑而致头痛。
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