新妈妈产后月经不调要如何调理

 　　新妈妈产后月经不调要如何调理?产后月经不调也是常见的问题之一，产后有些妈妈会在二至三个月即恢复月经，但有些妈妈产后经继续哺乳，月经会常常延迟来潮，那么新妈妈产后月经不调要如何调理呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　新妈妈产后月经不调要如何调理?

　　1、采用食疗方法调理。哺乳期间用药物来治疗月经不调这个方法不可行，以免药物通过奶水传给宝宝。可以采用食疗既可以加强营养，也可以调理身体。

　　2、保持心情愉快。产后抑郁或焦虑会使月经量减少或闭经，紧张的情绪会使月经提前或经量增多。

　　3、注意补钙。产后哺乳和月经期间会流失大量的钙，所以要注意补钙，可调节经前的荷尔蒙，缓解经前综合症。

　　4、保证睡眠。充足的睡眠是预防百病的良方，要多休息，以免劳累不利于身体健康。

　　5、适当做产后运动，调整身体循环，增强抵抗力。》》》产后新妈妈怎样才能预防产后脱发

　　如何才能预防喂奶后的胸部缩水?

　　1、沐浴乳房

　　在洗澡的时候，用莲蓬头冲乳房，冷热交替地冲会更加有效果，冷热的交替刺激对于提高胸部皮肤张力很有帮助，还可以促进乳房血液循环。

　　2、坚持戴胸罩

　　从哺乳期开始，就要一直戴胸罩。要是不戴胸罩，乳房变重以后就会下垂。特别是在工作、走路的时候，乳房震荡会加剧，下垂就越严重。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，血液循环就会变得很顺畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有积极作用，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。关于胸罩的选择，要选择大小合适、最好是有钢托，穿好后还要进行调整，亲自将乳房周围的肉拨到胸罩内，这样子乳房会更加丰满、挺拔。

　　3、经常按摩乳房

　　在入睡前或者是刚刚醒的时候，准妈妈们可以在床上自发的按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两个都做十几次。这样子做可促进胸部的血液循环，乳房营养会增多，对雌激素的分泌有良好的作用。

　　福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

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