新妈妈分娩后在饮食方面要注意哪些

 　　新妈妈分娩后在饮食方面要注意哪些?新妈妈们在分娩后是最虚弱的时候，身体最需要恢复的阶段了，这个时候的恢复期间的饮食是要严格要求的，那么新妈妈分娩后在饮食方面要注意哪些呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　新妈妈分娩后在饮食方面要注意哪些?

　　一、水：新妈咪在分娩时大量出汗，所以需要立刻补充水分，以防止脱水。

　　二、富含维生素B、维生素C的食物：比如各种水果、菜粥等，维生素可以帮助产后恢复食欲，尤其是维B、C类水溶性维生素。

　　三、易消化吸收的食物：比如烂糊面、菜肉粥、鱼片粥等，容易消化吸收，不会影响肠胃，又可以帮助新妈咪恢复体力。

　　四、富含优质蛋白质的食物：比如蛋花汤或蛋羹、奶等。蛋花汤或蛋羹、奶等中的优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合。

　　五、帮助睡眠的食物：比如牛奶、奶粉等，如果没有喝牛奶胀气的情况，一杯温奶或是孕产妇奶粉冲的奶，可以帮助产妇安神助眠。

　　六、帮助通气的食物：比如莱菔子汤，萝卜水，如果有胀气出现，这些食物都有通气的作用。》》》科学坐月子哪些重要方面应该做好

　    产后恶露护理及注意事项：

　　1、卫生护理

　　分娩后，新妈妈的肌肤处于非常敏感的时期，尤其伤口部位，必须用全棉、透气的衣物、衬垫。对于产后恶露不止的新妈妈来说，还需注意阴道处的清洁，包括用温热水消毒，勤换内垫、内裤，阻止病毒入侵。

　　2、饮食调理

　　新妈妈在月子期间切忌食用生冷、油腻或不易消化的食物。对于温热、补气、补血及营养丰富的蔬菜类饮食可作为首选。

　　3、空气环境

　　新妈妈所处的室内一定要注意空气流通，避免滋生细菌。与此同时，温度也需适宜，不能受凉。新妈妈在室内可进行适当的个人活动，这样不仅可加强气血的运行，还有益于将体内的余瘀尽早排出，对于恶露的彻底消除也有很大的帮助哦!

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