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新妈妈产后康复期间都要注意些什么

   新妈妈产后康复期间都需要注意些什么?产后一个月大家都称为坐月子,所以新妈妈们在坐月子这一个月的时间里要调理好身体的状态,那么新妈妈产后康复期间都要注意些什么呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

  新妈妈产后康复期间都需要注意些什么?

  第一:吃好、休息好,做好保暖工作

  临产常常会给产妇的身心形成极度劳累,所以临产后的榜首件事即是让产妇美美地睡一觉,家族不要容易去打扰她。睡足之后,应吃些养分高且易消化的食物,一起要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高养分、高热量、易消化的食物,以促进身体敏捷康复及确保乳量足够。 产妇坐月子时间不行碰冷水,以防受凉或发生酸痛的表象。

  第二:注重个人卫生

  由于“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。 产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。

  第三:做好喂宝宝母乳准备

  临产后胸部充血胀大显着,尽早哺乳有利于刺激乳汗的排泄,使今后的母乳喂养有个良好的初步;还要推进子宫收缩、恢复。哺乳前后,产妇十分注意坚持双手的清洗以及乳头、胸部的清洗卫生,避免发生乳腺感染和新生儿肠道感染。》》》剖腹产产后要如何让伤口快速恢复

  产后要注意哪些饮食?

  1、要吃清淡点的食物,特别是清淡多汁的食物比较容易消化吸收,而且可以补充水分,消除体内的热气,缓解燥热。

  2、多吃些蔬菜水果,利用蔬菜水果中的膳食纤维帮助清洁肠道,促进排毒,降低内热。但是龙眼和荔枝是属于热性水果,最好不要吃。

  3、尽量不吃或者少吃热性食物。热性食物包括酒、姜还有大补的中药比如人参。这些东西新妈妈都不要吃,吃了就容易增加体内的燥热,使热气淤积,加重身体的不适感。

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