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新妈妈夏季坐月子注意什么

   新妈妈夏季坐月子注意什么?新妈妈在产后都要坐月子,月子期间要注意的事项有很多,特别是夏天坐月子,那么新妈妈夏季坐月子注意什么呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

  新妈妈夏季坐月子注意什么?

  1、夏季坐月子不能“捂”

  传统的坐月子的禁忌里有说,新妈妈坐月子的时候要捂实。其实,夏季坐月子时不要一味地捂,夏季坐月子的穿衣选择应该是保暖又吸汗棉质衣物,应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,而天气炎热时,可以根据自身的情况适当减少衣物。

  2、夏季坐月子不能“撑”

  有的新妈妈因为害怕自己的奶水不足而盲目的进行进补,其实,少食多餐,以天然食物为主,这样才能有效恢复。坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足,各种所需营养也要均衡。

  3、夏季坐月子不能“闷”

  传统的坐月子方法是要避免吹风,所以最好呆在不透风的室内,其实,这也是不科学的。夏季坐月子,室内的温度不能过高,要经常通风换气。可以采用不对流的形式,在房间换气的时候,也可以让产妇在另外一个房间里。可以使用空调,风扇等,但是不要直吹。

  4、夏季坐月子不能“懒”

  孕妇产后体虚是正常现象,所以,产后产后尽早下床活动,但不宜过于劳累。产后第二天便可以下床运动,可以适当做一些简单的活动,可以散步,但是不要提重物。》》》剖腹产产后要如何让伤口快速恢复

  产后没有奶水怎么办?

  1.增加哺乳次数。这是增加乳量的重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10-12次,并适当延长每侧乳房的吸吮时间,如能保证晚 间喂哺则更理想。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素,使乳汁分泌增加。

  2.增加妈妈的营养。这对营养不良的母亲来说是重要的物质基础。应多吃富含蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质的食物,如牛奶, 鸡蛋,鱼肉,蔬菜,水果,多喝汤水如酒酿蛋,火腿鲫鱼汤,黄豆猪蹄汤等。

  3.注意喂养技巧。新妈妈应两侧乳房交替哺乳,每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮,大致为每 侧10分钟,这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的后奶。后奶脂肪含量多,热能是前奶的2倍。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时,一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为6~8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空,日后才能继续正常地分泌乳汁。

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