产后坐月子期间都需要注意些什么

 　　产后坐月子期间都需要注意些什么?顺产的过程虽然辛苦，坚持一下，想象以后自己和孩子更健康，在苦在难都要挺住，为了确保产妇们的快速恢复，新妈妈需要了解顺产坐月子注意事项，那么产后坐月子期间都需要注意些什么呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产后坐月子期间都需要注意些什么?

　　1、腰部护理：

　　顺产后除了会阴部有侧切的疼痛感，坐月子注意事项。腰部也会比较痛，如果护理不佳，会留下腰部的后遗症，所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫枕头，喂奶的时候，两个乳房都应该喂奶，此外产妇每天躺床上、站立、坐的时间要合理分配，如果有条件，可以请按摩师，对腰部进行护理。

　　2、注意饮食：

　　坐月子期间，饮食调理是身体恢复的关键，根据个人体质的差异性，有所不同，产后排恶露、哺乳有不顺的情形，或者有感冒、头痛、腰痛等疾病的发生，饮食与药物就必须有改变，坐月子期间的饮食更好以温补为主，不宜滋补过度，造成肥胖后不宜减肥。

　　3、充足的休息时间：

　　顺产一般会经历十多二十个小时，会消耗孕妇大量的体力，顺产完小孩后，身体极度虚弱，基本没有力气做别的事情，因此产后舒舒服服睡上一觉，是很幸福的事情，每天都应该有10个小时的睡眠时间，并且中午也要休息，休息好了，才有精力去照顾小孩。

　　4、尽早下地活动：

　　产妇休息的时间要充分，顺产对女性好吗?同时适当的下床活动也是必须的，产妇在刚生完宝宝之后，如果身体体力容许，要注意适当的在床上左右翻身、反复收腹、练习抬腿。一般顺产的产妇在生完宝宝之后的10个小时左右便可下床活动，尽早下地活动有利于产妇体能的尽快恢复，有利于产妇恶露的排出。》》》女性在产后要怎么减肥才有效

　　产后什么时候瘦身更好?

　　准妈妈们一般不会选择吃减肥药进行减肥，有没有效果不敢保证，要是有副作用就得不偿失了。所以很多准妈妈在产后还是选择运动减肥，比如顺产的妈妈在产后基本恢复好后，就可以做家务，散步，或者是做减肥操等;剖腹产的准妈妈就需要长时间来恢复，而且运动量不宜过大，以免伤口裂开。产后3-6个月都是可以减肥的时间，所以准妈妈不必操之过急。

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