孕妈妈产后便秘要怎么调理
孕妈妈产后便秘要怎么调理?很多新妈妈在产后会出现产后便秘的现象,进而影响了产后进食和身体的恢复。那么孕妈妈产后便秘要怎么调理呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。
孕妈妈产后便秘要怎么调理?
1.心理护理:对便秘者应耐心细致地解释便秘出现的原因.消除产妇的恐惧紧张情绪.养成定时排便的习惯。
2.饮食指导:纠正不良饮食习惯,多食粗纤维含量高的食物,如粗制面粉、新鲜水果、蔬菜等。养成多饮水的习惯,根据需要每日早晨空腹服用淡盐水200.300ml。以软化大便,不食用过于辛辣的食物。
3.养成良好的生活习惯:生活起居有规律.积极在产后4h以后室内及床上锻炼,24h以后即可开始保健锻炼[1],以不感到疲劳为宜,保持乐观的心理状态。
4.灌肠一时性便秘或急性便秘,每日开塞露或温生理盐水低压缓慢灌肠。避免肥皂水灌肠以防发生肠炎,若发生粪便嵌塞,灌肠后仍未排便者。可用戴手套的手指润滑后伸入直肠将粪便挤碎后抠出。》》》新妈妈产后骨盆疼痛是怎么回事
月子里怎样调养抑郁情绪呢?
1、集中坐月子,产妇们可以相互交流。
2、护理人员、家人、丈夫应多与产妇沟通。
3、家庭关系要和谐。
4、产妇的自我调节。
5、丈夫更需要理解和关心妻子。
总之,一定要给产妇营造一个既舒适温馨又愉快欢乐的产后休养环境,随时帮助产妇排除心中的精神压力,使产妇在月子期间保持健康的心态、乐观的情绪和坚强的意志。
福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处
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