新妈妈如何改善产后乳房松弛问题

 　　新妈妈如何改善产后乳房松弛问题?新妈妈产后乳房会容易变得松弛，而因年龄问题因素变得松弛的情况是不可避免的，乳房会随着重力作用而变松弛。此外，还有因哺乳时间过长，或本身乳房发育的较大、松，在哺乳后会变得比以前更松。那么新妈妈如何改善产后乳房松弛问题呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　孕妈妈产后坐月子多少天比较好?

　　1、扩胸操：新妈妈可以在产后适当的做扩胸操，这样可以使乳房更加坚挺、丰满。扩胸操要坚持长久做，才能得到明显的效果。

　　1、合适自己的胸罩：产后从哺乳期开始新妈妈就要坚持戴胸罩，不能以为方便喂奶就不戴胸罩，乳房会再奶水充足重量增加后变得下垂。胸罩一定要大小合适，尽量选择有钢托的款式。

　　2、扩胸操：新妈妈可以在产后适当的做扩胸操，这样可以使乳房更加坚挺、丰满。扩胸操要坚持长久做，才能得到明显的效果。

　　3、适当按摩：用左手托住乳房，将右手的食指、中指、无名指并拢，放在一侧乳房上，要以乳房为中心点，顺时针轻轻由乳房外缘向内侧划圈，两侧各做10次，不仅可以促进乳房的血液循环，增加营养的供给，还有利于雌 激素的分泌。

　　4、喂奶的姿势要正确：在对宝宝喂奶时，新妈妈可以交替乳房喂奶，避免宝宝长时间吸允造成乳房下垂，时间不宜超过20分钟。》》》怎样做才能有助于产妇产后康复

　　产后常见的月子病有哪些?

　　1、月子病之子宫复旧不良

　　若是产后恶露经久不净，一直腹部隐疼，可能患的是子宫复旧不良，产妇产后宫缩可引起疼痛。对产后疼痛者可试用局部热敷，必要时要作B超检查，看有没有胎盘残留。如果B超发现有胎盘残留，要作清宫，产后24小时内应经常注意宫缩及阴道流血情况。每日检查宫底高度，观察恶露性质。

　　2、月子病之产后排尿问题

　　尿失禁是孕妇的常见问题。妇在产育期避免过早劳动，应注意预防便秘。产妇在家要有意识地经常做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后失禁便会自行缓解、消失，如果情况仍未好转，则需要到医院求诊。

　　3、月子病之产后腰腿痛

　　产后因为孕妇子宫内重量不断增加，身体腰部和腿部酸痛加剧。若是分娩后的产褥期不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。通常女性经过产后休养，腰部和腿部酸痛会慢慢恢复，不过若是疼痛不但不见减轻，相反逐渐加重，要请医生医治为好。

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