产后坐月子是多走动好还是不走好
产后坐月子是多走动好还是不走好?无论是顺产还是剖腹产的产妇,产后坐月子坐月子休息并不意味着整天躺在床上,如果这样,不但不利于恶露的排出,还会导致肠蠕动减弱,容易发生产后便秘,还会影响生殖系统的复原,不利于产后身体的健康恢复。那么产后坐月子是多走动好还是不走好呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。
产后坐月子是多走动好还是不走好?
产后坐月子下床走动的时间因人而异
福州月子中心的医生介绍:具体下床活动的时间,应根据产妇的具体情况而定,出现会阴撕裂伤、会阴侧切手术、产道损伤、发热、恶露不尽及身痛、腹痛等症状的产妇,在产后7~12小时便可在床上靠着坐起来,第二天完全可以下床在室内走动,这样可加速血液循环,有利于恶露的排出、子宫的复旧;有会阴切口的产妇,第三天可以下床行走;剖宫产的产妇,经过充分休息后,第四天可以下床行走,待拆线后,经检查伤口无感染者,可做产后保健操。
另外,建议产后女性要少看电视,少久坐,这些都是老人的经验之谈,看电视久了多了对眼睛不好,以后容易眼花;而久坐则会出现腰痛的现象,既然是经验之谈,也就有一定的依据,大家不防注意一下,必竟这只是生活中的小细节,容易做到。》》》孕妈妈产后坐月子可以吃哪些水果
产后如何消除小肚子?
仰卧式减肥法:
①仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。
②仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替打动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做五十次左右。
③仰卧床上,脱下外衣,先将两手搓热,然后用两手在腹部按摩,直到局部发红发热为止,每天早晚各1次。
④床上,两手握住床栏,两腿一齐向上翘,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度很好达到90度,翘上去后停一会再落下来,如此反复进行,直到腹部发酸为止。
以上四种就是关于产后如何消除小肚子的集中方法,其中新妈妈们不妨尝试下,不过关键是坚持,千万不要错过产后6个月减肥的黄金时期,不然可能恼人的小肚子会伴随您很长一段时间的。另外,福州月子中心的医生建议,仰卧起坐也是一种不错的方法。
福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处
福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务,以及一流的护理、营养和健康管理专业团队,为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务,呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。
福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线:0591-83967309 ,QQ:1607503222,福兴精致月子会所期待您的光临。
- 上一篇:孕妈妈产后坐月子可以吃哪些水果
- 下一篇:孕妇生产完后应该吃什么好