孕妈妈产后如何让胸部恢复

 　　孕妈妈产后如何让胸部恢复?产后恢复时期是孕妈妈胸部保健的绝佳时机，孕妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。那么孕妈妈产后如何让胸部恢复呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　孕妈妈产后如何让胸部恢复?

　　秘诀一：疏通——给健康加份“保险”

　　“产后孕妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果孕妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。

　　乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护卵巢等。

　　此外，孕妈妈在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。

　　秘诀二：喂奶——使乳房“再发育”

　　不少孕妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但福州月子中心的医生指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，孕妈妈的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

　　哺乳过程中，婴儿吸吮的动作会不断刺激孕妈妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的孕妈妈在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别孕妈妈在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。》》》产褥期需要如何做好护理工作

　　孕妈妈月子里吃什么去火?

　　多食蔬菜

　　白菜可以清热除烦，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用;莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。

　　适量食用绿豆

　　喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。

　　水果能清热排火

　　除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

　　福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务，以及一流的护理、营养和健康管理专业团队，为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务，呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

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