孕妈妈顺产后要注意哪些保健

 　　孕妈妈顺产后要注意哪些保健?一旦胎儿娩出了之后，孕妈妈是能够稍微的休息一下，大概是三到五分钟，再轻微用力把胎盘和脐带等娩出，生产之后还要留在产房观察，也有一些事项要注意的。那么孕妈妈顺产后要注意哪些保健呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　孕妈妈顺产后要注意哪些保健? 顺产后的孕妈妈需要注意下列保健：

　　1、注意意观察出血情况。

　　分娩之后两小时里面要在分娩室观察，这段期间是比较易出血，因此要特别的注意。

　　2、要及时大小便。

　　进行顺产的孕妈妈，分娩之后的四小时就需要排尿，产后六小时要排出尿，二十四到四十八小时就要排大便。

　　3、注意饮食。

　　生完宝宝后的孕妈妈就会感觉到很饿，这时候可以吃一些不刺激而且易消化的食物。吃过食物之后，就能够睡上一觉。

　　4、要进行母乳喂养。

　　宝宝出生之后的半小时里面，就需要为宝宝喂第一次奶，并且和宝宝进行皮肤的接触。这是有利于刺激乳腺的分泌，对孕妈妈子宫的恢复是有利的。

　　5、调整好心态。

　　有一部分孕妈妈一看到自己的宝宝就会特别的开心，情绪也是比较的高涨。还会有一部分孕妈妈由于宝宝的性别，而让情绪变得比较的低落或者沮丧，这些对于子宫的收缩也是会有影响的，是会造成产后出血。

　　6、补充休息。

　　分娩会消耗比较多的体力，能够让孕妈妈感觉到疲倦，在不知不觉就会有睡意的袭来。这时候就需要抓紧时间进行休息，能够闭目养神或者打个盹儿，避免熟睡。主要是因为孕妈妈还需要照顾宝宝，给宝宝喂第一次的奶。》》》产后恢复需要如何调理身体

　　产后孕妈妈的饮食方面需要注意什么?

　　1、营养均衡

　　孕妈妈在坐月子期间，哺喂母乳的妈妈不但要兼顾自身营养以外还需要顾及到婴儿的健康。所以，一定要注意饮食健康，多吃一些富含蛋白质的食物，在食物中主要是以鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、鸡、鸭、牛奶、牛肉等都含有丰富的蛋白质，其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜，建议孕妈妈要多吃牛奶和鸡蛋。

　　2、勿过量食用鸡蛋

　　孕妈妈在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力随之下降，应该多吃些易消化的食物，如果产后立即吃鸡蛋，是很难消化吸收，这样就直接增加了胃肠负担。孕妈妈在坐月子期间常以鸡蛋为主食，但吃鸡蛋并非愈多愈好。

　　3、健康饮食

　　许多孕妈妈在坐月子期间，都会选择吃鸡蛋来补充营养，不过营养如此丰富的鸡蛋并非吃得越多越好，并不是这样的，吃要有度才是健康的。鸡蛋是生活中既经济又必不可少的食品，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。

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