产后快速恢复的方法有哪些

 　　产后快速恢复的方法有哪些?女性天生的职责就是追求美丽，生产也不能够停止对美丽的追求，即使已为人母，也要从里到外散发出性感女神的魅力。那么产后快速恢复的方法有哪些呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产后快速恢复的方法有什么?

　　产后尽快排便 

　　产后新妈妈应多喝水，尽快地排第一次小便。因为在生产的过程中，宝宝头部在下降的过程中会压迫膀胱和尿道，如果产后能够尽快排便，就会有利于膀胱功能的恢复。如果产后长时间憋尿，使得膀胱过度充盈就会阻碍子宫收缩，进而导致产后出血。

　　初乳不可浪费

　　宝宝生下来以后，新妈妈第一天会出现略带黄色的，有着少量粘稠的物质流出，这就是乳汁也就是初乳。妈妈们的初乳中含有大量的抗体，可以保护宝宝不被细菌所困扰，所以应该给婴儿喂初乳，可以减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。

　　多吃蔬菜避免便秘

　　产后虽然不能着凉，但是也要适量吃一些瓜果蔬菜，如果不吃很容易发生肠燥便秘。刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。

　　新妈妈多汗应注意清洁

　　新妈妈产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。

　　充分的休息时间

　　分娩过程耗尽了新妈妈的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，新爸爸要承担给宝宝换尿布的任务，这样才保证新妈妈有充分的休息时间，便于产后身体恢复。 》》》产后胸部下垂该如何恢复呢

　　产后静养三注意：

　　1、休息静养，劳逸适度 产后充分休息静养，有利于生理功能的恢复。产妇的休息环境必须清洁安静，室内要温暖舒适、空气流通。冬季宜注意保暖，预防感冒或煤气中毒。夏季不宜紧闭门窗、衣着过厚，以免发生中暑。但是，不宜卧于当风之处，以免邪风乘虚侵袭。

　　2、增加营养，饮食有节 产妇于分娩时，身体受到一定耗损，产后又需哺乳，加强营养，实用必要。然而，必须注意补不碍胃、不留瘀血。当忌食油腻和生冷瓜果，以防损伤脾胃和恶露留滞不下，也不宜吃辛热伤津之食，预防大便困难和恶露过多。产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，又富有营养及足够的热量和水分。

　　3、讲究卫生，保持清洁 产褥期因有恶露排出，产后汗液较多，且血室正开，易感邪毒，故宜经常擦浴淋浴，更需特别注意外阴清洁，预防感染。每晚宜用温开水洗涤外阴，勤换会阴垫。如有伤口，应使用消毒敷料，亦可用药液熏洗，有利于消肿止痛。内衣裤、月经带要常洗晒，产后百曰之内严禁房事。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

　　福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务，以及一流的护理、营养和健康管理专业团队，为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务，呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，福兴精致月子会所期待您的光临。