新妈妈产后静养需要注意什么

 　　新妈妈产后静养需要注意什么? 坐月子是每一位新妈妈产后静养的黄金时段，新妈妈产后坐月子期间没有调理好，很有可能导致很多后遗症，对新妈妈今后的身体都会有非常大的影响。那么新妈妈产后静养需要注意什么呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　新妈妈产后静养需要注意什么?

　　1、休息静养，劳逸适度 产后充分休息静养，有利于生理功能的恢复。产妇的休息环境必须清洁安静，室内要温暖舒适、空气流通。冬季宜注意保暖，预防感冒或煤气中毒。夏季不宜紧闭门窗、衣着过厚，以免发生中暑。但是，不宜卧于当风之处，以免邪风乘虚侵袭。

　　2、增加营养，饮食有节 产妇于分娩时，身体受到一定耗损，产后又需哺乳，加强营养，实用必要。然而，必须注意补不碍胃、不留瘀血。当忌食油腻和生冷瓜果，以防损伤脾胃和恶露留滞不下，也不宜吃辛热伤津之食，预防大便困难和恶露过多。产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，又富有营养及足够的热量和水分。

　　3、讲究卫生，保持清洁 产褥期因有恶露排出，产后汗液较多，且血室正开，易感邪毒，故宜经常擦浴淋浴，更需特别注意外阴清洁，预防感染。每晚宜用温开水洗涤外阴，勤换会阴垫。如有伤口，应使用消毒敷料，亦可用药液熏洗，有利于消肿止痛。内衣裤、月经带要常洗晒，产后百曰之内严禁房事。》》》孕妇产后感冒怎么办

　　产后怎样预防月子病?

　　1、产后预防乳腺炎

　　新妈妈在产后的一周到四周是比较容易患上急性乳腺炎的，那是因为新妈妈在生产后，乳汁淤积在乳房内没有及时的排出来，而造成了细菌的感染，这个时候新妈妈会出现乳房疼痛的情况出现。应该让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，应该把余下的乳汁吸出来，或是在哺乳前可热敷，可以保持乳汁的畅通。准妈妈也不可让宝宝含着乳头睡觉，如果乳头被宝宝吸破了，应该调整宝宝的吮吸方式，如果乳头破裂严重，应该停止哺乳，可以把乳汁挤到奶瓶内。而新妈妈应该避免对乳房的挤压，可以穿些宽松的衣服。

　　2、产后预防子宫脱垂

　　一些新妈妈在产后会出现小腹疼痛或是腰痛的现象，这可能是子宫的位置发生了变化，很可能是发生子宫脱垂，那怎么预防子宫脱垂呢?福州月子中心的医生指出，新妈妈在产生不可以站太久，应该做好充分的休息，而且在床上也应该多变换一些体位，尽量避免下蹲动作，新妈妈切记在产后不可以提重物，也不可过早的跑步。而新妈妈也不可以为了快速的恢复体型而过早的使用束腹带。

　　3、产后预防腰疼

　　新妈妈在刚生完宝宝，这个时期骨盆韧带会处于松弛状态，而子宫也在恢复当要，如果这个时候新妈妈不注意，而久坐或是久蹲很可能会出现腰疼的情况。而且新妈妈哺乳的姿势不当那么很可能会造成产后腰疼的发生，那么新妈妈在产后应该正确的哺乳方式，而且新妈妈应该把一些经常用的东西放在一些触手可及的地方，应该避免经常弯腰。而扫地打扫卫生应该扔给孩子的爸爸。

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