产后为什么不宜立即节食

 　 产后为什么不宜立即节食？很多新妈妈生完新生儿后，所有的新妈妈都希望恢复到从前的曼妙身段。可如果一味求瘦心切，分娩后便立即节食，这样做不但不利于新妈妈身体的恢复，对哺乳也无益处。产后为什么不宜立即节食？下面由福州月子中心的医生为大家介绍。

      产后需重点补充什么营养素?很多孕妇需要在产后重点补充食物增加营养，

　　营养素：B族维生素

　　功效： 有助于身体能量的代谢和神经系统的正常功能，也可加强血液循环，对于产后器官功能的恢复很有帮助。

　　营养素：无机盐

　　功效：产中大量出血，丢失了铁、铜等微量元素，应注意补充，同时应补充钾、钠、镁等微量元素。

　　营养素：蛋白质

　　功效： 蛋白质是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。蛋白质进入人体，经过人体消化后，会变成氨基酸，从而对身体组织建造修补。产后补充一些富含蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口尽快愈合，并恢复体力。氨基酸还有一项重要的功能，那就是可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在坐月子当中多吃些富含蛋白质的食物，还可以有效减少产后忧郁症的发生。

　　营养素：必需脂肪酸

　　功效： 必需脂肪酸是能调整激素、减少发炎反应的营养素。当生产过后，身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，所以必需脂肪酸对新妈妈特别重要。 香油，也称麻油，是必需脂肪酸的食物来源，而且麻油还具有润肠通便的成效，所以特别适合新妈妈食用。

　　营养素： 碳水化合物

　　功效：产中宫缩的疼痛，消耗大量热能，只能动员体内储存的肝糖原分解，以补充能量的不足，造成体内能量大量的消耗。因此，产后应注意热能的补充，多吃大米等含碳水化合物丰富的食物》》》产后抑郁症的治疗方法

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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