什么方法能避免妊娠纹

 　　什么方法能避免妊娠纹?妊娠纹是萎缩纹的一种。萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。它还包括肥胖纹、运动裂纹。运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位。那么如何避免妊娠纹呢?下面就让福州月子会所的医生告诉大家。

　　1孕前保养

　　在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性;

　　注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。

　　2孕后保养

　　漂亮妈妈和妊娠纹的作战计划

　　坚持适度运动如散步等;

　　保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多;

　　淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。》》》产后怎么瘦身

　　产后吃什么可以减肥

　　1.可以煮些龙眼红枣汤、炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料慢慢喝。

　　2.饮食较好保持清淡，特别是在产后的7天内，可以适当的吃一些清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤之类的汤类食物。

　　3.较好不要碰冰冷的食物，因为冰冷很可能会影响产妇身体的气血的运行，这样就容易引起产后身体酸痛。

　　4.还要给自己补充一些纤维素，多吃一些青菜、水果之类的，否则如果只是单纯的摄取脂肪及蛋白质，又因为有伤口不能太用力，很可能会出现便秘的症状。

　　5.浓茶、咖啡，以及那些辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物都不要碰。

　　6.还需要特别注意的是，千万不要吃一些从来就没有碰过的食物，以免出现一些不适应感，这样很可能会肚子痛或者干脆是拉肚子。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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