断奶后胸部下垂怎么办

 　　断奶后胸部下垂怎么办?很多妈妈断奶后乳房都会出现严重的下垂、变形等现象，实在是令人苦恼。下面是福州月子会所的医生给大家介绍的一些方法， 希望对产后的妈妈有所帮助。

　　1、喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

　　2、做健胸操。这是较有效、较经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，成效才明显。

　　3、戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

　　4、经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

　　5、沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。》》》产后同房需要避孕吗

　　断奶后丰胸食疗

　　1、木瓜丰胸

　　2、酒酿蛋

　　3、种子、坚果类食物

　　4、富含维他命A食物

　　5、富有胶质的食物

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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