产后如何恢复身材呢

 　　产后如何恢复身材呢?福州月子会所医生介绍说产后发胖是每一位爱美的妈妈们的顾虑所在，为了追求产后身材的恢复，有产妇采用产后立即运动减肥、节食等不健康的方法。这样做非常地伤身体，产后是女性身体休养期，减肥决不可安排到现在来进行。那么产后如何恢复身材?

　　1、生产后，一定要多注意休息。夜晚睡眠时间尽量要在8小时之内，中午可以休息一小时，就可以了。睡眠时间过多会降低人体的新陈代谢，糖类等食物也会在体内堆积，从而导致肥胖。

　　2、在生完孩子后的前一段时间，要多做一些轻微的运动，如洗手、洗脸等;等到宝宝满月后，随着身体的恢复，要坚持每天都做一些体操及健美操，这样可以减少皮下脂肪的堆积。

　　3、母乳喂养塑造身材：采用母乳喂养宝宝，不但对婴儿的生长发育有好处，还可以预防产后肥胖。同时也可促进乳汁分泌，加强母体的新陈代谢。采用母乳喂养好好多多，各位产妇们可考虑哦。

　　4、科学饮食。一日多餐，按时进行，食物要多选择高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物，合理安排饮食，适当吃些水果，对预防产后发胖是很有利的。

　　产后恢复身材的误区有什么?

　　1、便秘的情况下进行减肥。便秘不利于减肥，这个道理大家都知道。因此新妈妈想要减肥，首先就要先消除便秘，有意识地多喝水或者多吃些富含纤维素的蔬菜水果，比如胡萝卜、红薯等，每天至少保证喝7-8杯水。

　　2、急于做运动。产后的新妈妈不要急于做运动，尤其是剧烈的运动，如果进行剧烈的运动，很容易导致子宫康覆变慢并且引起大出血，甚至会引起生产时候手朮断面或者外阴切口再度遭受损伤。》》》如何才能恢复往昔紧致的体形

　　3、产后服用减肥药或者减肥茶。产后新妈妈减肥不适合服用减肥药，尤其是母乳喂养的新妈妈。这是因为母乳喂养的新妈妈服用减肥药，大部分的药物就会从乳汁中派出去，进入宝宝的胃里，不利于宝宝的健康。

　　4、生完孩子后立刻节食。刚生完孩子的新妈妈，身体完全没有恢复到孕前的水平，需要补充多种营养，如果马上进行节食，就很容易出现营养不良的情况，尤其不利于母乳喂养的新妈妈的健康以及宝宝的健康。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

　　福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务，以及一流的护理、营养和健康管理专业团队，为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务，呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，福兴精致月子会所期待您的光临。