产后多久可以用收腹带

 　　产后多久可以用收腹带?福州月子中心的医生说，准妈妈害怕的就是生产后体形走样了，绑腹带是快速恢复体形的一种物理方式。那么，产后多久可以用收腹带?

　　顺产后三天可以用束缚带：

　　医生建议，较好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使 用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。不过，医生提醒，产后想要恢复苗条身材，较有效的方法还是待身体状 况 允许，选择适合的运动，光靠束腹带只怕成效有限。》》》产后伤口恢复注意的要点

　　产后具体塑身的方法如下：

　　1、产后体操：这是产后妈妈常喜欢进行的产后恢复运动，通过适宜的体操动作，促进分娩后妈妈机体恢复;增加胃肠蠕动;促进子宫复旧;增强腹肌、阴道壁肌肉、骨盆底肌肉韧带的弹性，可有效的防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病，还可重塑优美的体态。产褥期第1天即可选择性做操。

　　2、产后瑜伽：产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。

　　3、产后慢跑：在微汗状态下的持续慢跑，身体能量供给会由“燃烧”糖类逐步转入“燃烧”脂肪，从而达到瘦身减肥。采用此法减肥，用不着天天跑，每周慢跑3次即可。

　　4、产后快走：对于很多新妈妈来说，只需要每天坚持快走这项运动就能很好的帮助瘦身。快走可以帮助新妈妈燃烧脂肪，将身体里的糖类和脂肪快速的分解掉，为身体肌肉和全身的器官替工它们所需要的能量，和其他的运动减肥方法相比，快走真的是很简单有效。

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