产后睡姿关系子宫的恢复

 　　产后睡姿关系子宫的恢复?福州月子会所的医生介绍，坐月子的产后妈妈的头等大事，产后新妈们需要在家静养，注意睡眠。但似乎产后睡眠并不是一件很轻松的事，产后睡姿关系着子宫的恢复。而分娩方式的不同，产后睡眠方式也是有所不同的。

　　产后睡姿关系子宫的恢复?

　　医生介绍说，女性怀孕时子宫逐渐增大，韧带也随之被渐渐拉长;分娩结束，子宫迅速回缩，而韧带却很难较快地恢复原状，加上盆底肌肉、筋膜在分娩时过度伸展，或有些撕裂，因而使得子宫随着体位而发生变动。若经常采取仰卧位，子宫位置就会由于重力的关系而向后倾倒，而正常情况下，子宫的位置是前倾前屈的。》》》产后妊娠斑的调理方法

　　当子宫因躺卧姿势不当而变成后位时，子宫的长轴与阴道形成了一条直线，因此日后在站立时，子宫很容易从阴道内下降，促使子宫发生脱垂，新妈妈常就会感到小腹坠痛和腰酸。若子宫颈长期露在外面，还可因干燥、摩擦而发生溃烂、糜烂和感染，流出脓样分泌物和血水，出现排尿困难及尿失禁，日后还可能出现痛经、经血量过多等症状。

　　那么，怎样坐月子对妈妈的身体恢复有利呢?

　　1、注意个人卫生。产褥期出汗多，应常洗澡，但要避免盆浴，常换内衣。饭后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗头洗澡用温水也不会落下产后病。指甲要定期修剪，以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。

　　2、产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好。温度和湿度适中。

　　3、营养合理、平衡。要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食。

　　4、产后恶露多，要注意常换卫生巾，会阴要用温水冲洗。洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。

　　5、适当休息。宝宝休息时应抓紧时间休息。这样既可减轻自身疲劳，又可保证足够乳汁。

　　6、适当运动。不要从早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。

　　福州福兴精致月子会所——产后坐月子的好去处

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