如何让产后乳房更美丽

 　　如何让产后乳房更美丽？乳房下垂或是变形是一个阶段性的现象。特别是在女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。福州月子中心的医生指出，为了让乳房更加的健康美丽，产后妈妈一定就要做好预防。

　　产后采用一些正确的保养方法，有助于乳房保持健美，比如：

　　1、沐浴乳房：在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。此方法不宜在产褥期中进行，以防受凉。

　　2、经常按摩：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。》》》产后减肥的四个好方法

　　3、喂奶姿势正确：哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

　　4、戴合适的胸罩：从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适的款式。

　　5、健胸操：产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，成效才明显。

　　如何发现乳房疾病?

　　1、发现可疑的乳房肿块应及时去医院作必要检查。尤其是高危人群更要有早期防治意识，可以每月在经期结束后一周自我检查乳房，或去医院定期随访。平时应保持良好的生活习惯，可以多吃些大豆制品、柑橘类水果，对预防乳腺ai有一定帮助。

　　2、镜子前检查乳房外观有没有异样。如皮肤是否凹陷，乳头是否溢液，两侧乳房是否对称，抬起双臂时乳房能否自然随之。

　　3、洗澡时举起右臂，用涂着肥皂的左手由上而下地按压检查。如果乳房下垂者，可先用一手托起乳房进行检查。检查乳头，可用拇指与四指分别置于乳房两侧，挤压乳房，观察是否有血性分泌物或黄色液体从乳头流出。

　　4、躺下时仰卧，在右肩下放置一个枕头。用左手中间3指的指腹由上而下以画小圈用力按压的动作检查整个乳房;然后右手用同样的方法检查左乳。

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