新妈妈产后如何保养美腿

 　　新妈妈产后如何保养美腿?产后的身材走形，除了腰部，胸部之外，还有那双修长的美腿也在悄然改变。福州月子会所的医生介绍，坐好月子除了让产妇身体更健康，还附加调整体质、预防腰酸、甚至修复身材缺陷。那么，新妈妈产后如何保养美腿?

　　新妈妈生育后双腿变形的原因：

　　医生表示，妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变，多因其在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下肢静脉回流受阻。一方面形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，待水肿消去就显得皮肤松驰;一方面造成下肢静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床可加剧下肢静脉曲张使青筋盘旋扭曲于浅表。更因为怀孕期间及产后一段时期缺少运动，使双腿肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充。》》》产后准妈妈如何更好地护腰

　　新妈妈产后如何保养美腿?

　　1、做双腿健美操。在产后第五天至满月，可这样运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地，两条腿伸直，腰部挺拔，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧，两条腿伸直略分开，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，于上身成直角，足尖翘起，两只脚交替进行。

　　2、尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子，则可提前护理双腿，减轻水肿程度。

　　医生提醒：产妇在产后应该多注意锻炼，不要躺着不活动，这样对产后身体的恢复有帮助，产妇还应该注意自己的饮食问题，这也是很重要的。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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