产后用束缚带可以瘦腰吗

 　　产后用束缚带可以瘦腰吗? 产后如何恢复到产前的妙曼身姿，很多妈妈可以不惜各种尝试。但是福州月子中心的医生提醒各位妈妈们，产后减肥有道，不可盲目瘦身，有些减肥方法一定要木艮据身体的恢复情况来定，比如产后如何瘦腰。

　　产后用束缚带可以瘦腰吗?

　　选择束腰带来瘦腰主要是借助外力，来帮助补充肌肉力量的不足，使肌肉逐渐恢复弹性，还有利于防止内脏下垂。尽管束腰带具有以上种种优点，对瘦腰也有一定的作用，但切不可长期过紧的使用。因为长期束腰带会给身体带来以下几个方面的问题：

　　一、阻碍腰部的血液循环。影响下肢血流情况易导致肢体麻木。

　　二、会使腹部压力增大引起子宫移位甚至会影响再次生育。

　　三、使肋骨变形 损伤内脏。长期使用束腹带，会引起多个内脏器官的生理功能受到损伤。如束腰会令各个器官得不到充足的氧分，影响身体发育。

　　有氧运动瘦腰法：

　　1、运动从家务开始：通过拖地、擦窗增加腰部肌肉的协调性和肌肉的收缩，运动成效以微微出汗为宜。》》》产后控制发胖的方法有哪些

　　2、骑行运动：通过骑车上下铺，锻炼髋关节及腿部肌肉，让盆腔的血液循环增强，从而达到保护子宫及内脏器官的作用。

　　3、缩腹走路：走路时用力缩腹，使用腹式呼吸，即吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样不仅能促进体内废物的排出，增强肺活量，还可以让小腹肌肉变得紧实。

　　合理的饮食及生活习惯：

　　1、少吃多餐，营养均衡：谢绝高糖、高脂的食品，不可暴饮暴食。

　　2、注意休息，谢绝熬夜：保持良好的生活习惯和心态，研究表面长期熬夜、酗酒会影响人体器官正常的代谢，引发内分泌疾病。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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