产后小脸的秘诀步骤有哪些

 　　产后小脸的秘诀步骤有哪些？新妈妈在产后烦恼的问题之一就是该怎样瘦身，从怀孕到坐月子，不仅身上的脂肪多了起来，脸也明显圆了一圈。福州月子会所的医生建议，脸部也需要健美，科学的脸部保健不仅可以让脸部肌肤更加紧致，同时又可以帮助你瘦脸。

　　产后小脸的秘诀步骤：

　　1、指压穴道大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2厘米左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

　　2、大拇指、中指、无名指三指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶即可。一个穴点按八次。指压脸颊时，痛感越强烈，表示经络阻塞越严重。》》》坐月子预防发胖五要点

　　3、轻拍补气：指压较主要的功能，是将气结打散，泻气的时候居多。因此指压完后还要再做一些轻拍、按摩补气的动作，以达到气血充盈、肌肤润泽的功效。

　　4、轻拍划圈：四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下即可。四指轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内向外画圆圈。

　　除了以上方法，产妇在平时也需要多加注意：

　　1、产后整天躺在床上休息，营养过剩，很容易使身体“发福”。早期下床活动，特别是早期开始进行体育锻炼活动，则有助于防止产后肥胖。

　　2、科学、合理地安排饮食，使营养与消耗实现动态平衡。既能满足产后恢复身体的需要，又能以充足的营养供应新生儿。如果吃得太多，活动太少，多余的营养就会积存在体内，使体重增加。

　　3、坚持健美锻炼是保持健美体形的重要手段。产后1周就可以进行健美操锻炼。但是，锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，要注意循序渐进，逐渐增加运动量。活动范围也逐渐由室内转向室外。如果能参加专业人员组织的健美训练，成效会更好。

　　4、产后，除了腹壁的肌肉松弛外，骨盆底和阴道的肌肉也随之变得松弛。所以产后健美训练的重点是腹肌和骨盆底的肌肉。

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