产后盆底肌肉康覆的训练方法

 　　产后盆底肌肉康覆的训练方法?福州月子中心的医生表示，在女性的一生中，怀孕和分娩极度容易致使盆底肌损伤，一旦盆底功能受损，盆腔内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应的功能障碍，如阴道松驰、盆底肌器脱垂、大小便失禁、性生活障碍。

　　产后盆底肌肉康覆的训练方法：

　　1、产后42天是盆底修复的好时机，产妇在分娩后如果不做其他治疗，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重，到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。》》》产后如何快速恢复紧实腹部

　　2、在医生指导下木艮基个体出现的症状，木艮基盆底肌损伤情况(肌肉纤维受损的程度和类别)应用综合技朮，进行有针对性的训练。

　　3、并借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法(避免腹肌收缩)。

　　4、做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼，循序渐进、适时适量、持之以恒。

　　5、存在盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈治疗方法，并适当延长疗程。

　　医生强调：骨盆既是孕妇支持体重和保护盆腔内脏器的重要部分，又是胎儿娩出时必经的通道。女性分娩时，骨盆韧带肌肉会因分娩极度扩张，骨盆就会变宽，可在产后适当运动，来帮助恢复形体。适当的运动会紧缩并放松肌肉，可增强此处的血液循环，促进愈合。其次，产后穿束腹带或者塑身衣也可以帮助收缩骨盆。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

　　以上就是关于“产后盆底肌肉康覆的训练方法”的详细介绍。如果您疑问，您可以点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，我们的医生将亲自为您解答，甚至您可以直接在线预约挂号，来会所可以优先为你服务，不需要排队等候。