生完孩子多久可以减肥

 　　生完孩子多久可以减肥?在生完宝宝以后，新妈应该适量的开始运动，多运动对身体是有好处的，还会防止发胖，产后如何健美是很重要的，一定要用对的方法来锻炼身体，这样才不会伤害身体健康。那么，生完孩子多久可以减肥?福州月子会所的医生为您做详细介绍。

　　生完孩子多久可以减肥：

　　医生说，如果你是母乳喂养，至少要等到产后2个月再开始控制饮食，因为太早地控制饮食可能会减少你的乳汁分泌。

　　如果你是剖腹产，或者有背痛等身体不适，你在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。虽然运动是产后减肥的健康方法，但是你也需要首先看看自己的身体是否准备好了。

　　产后体形和体态的恢复，则需要半年至一年的时间。因此，喂乳期是产后妇女恢复体型的时期。此时产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，加以综合调理才能达到较为理想的水平。》》》产后如何做“紧致”女人

　　产后减肥可以借助以下方法：

　　1、适量的运动。可以促进腹壁的恢复，加强血液循环 ，防止下垂，还能保持好的身材，是非常好的运动，如果能加上健美操、有氧操等等运动，对塑造身形是更加有效的 ，产妇想要有好的曲线，就应该好好的掌握锻炼的时机。

　　2、使用塑身衣。产后如何健美并不是人人能掌握的，因此，塑身衣是必不可少的，在选择塑身衣的时候 ，一定要木艮据体型来选择，不宜选择过小的，这样会使人够不过气来，对身体也不好，过于紧致会导致呼吸困难，这 样有害无利，另外，塑身衣还可以防止产后胃下垂。

　　3、饮食着手。无规律的饮食会造成肥胖，这是大家都心知肚明的事实，油腻的食物少吃是对身体好的，想要瘦身，对饮食就要有节制，不要过多的食用，例如脂肪含量高的、甜食等等都是会导致肥胖的食物，都应该少吃，瓜果蔬菜、高蛋白的食物可以多吃，这些对身体都是有益的，多吃无害。

　　4、注意自己的情绪。要学会自我调节，保持心情舒畅，不要暴躁，这样不仅脾气会变不好，还会影响多方面的健康。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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