孕妈如何预防产后胸部下垂

 　　孕妈如何预防产后胸部下垂?产后女性通常都会有胸部下垂问题的困扰，但由于还要带孩子，所以没有足够的时间去保养胸部，又会造成胸部进一步下垂，这时候孕妈如何预防产后胸部下垂?福州月子会所的医生为您做详细介绍。

　　孕妈如何预防产后胸部下垂?

　　1.妊娠期间，孕妈咪的体温较平时高，也比平时怕热，易流汗，选择穿着舒适的文胸是健康美丽的选择。建议选用质轻、吸汗、透气的材料。

　　2.孕妈咪的乳房变重了，乳腺组织日益发达，肩带的设计应宽一些，以加强拉力，给乳房提供足够的支撑，避免下垂。文胸的罩杯较好采用高弹性张力材质，可提供给乳房温柔无拘束的包覆。

　　3.由于妊娠期间变大变重的乳房对于下胸围肌肉的压力较大，硬性钢丝的文胸容易压迫到下胸围及乳房，影响乳腺组织的发育，选择文胸的软性钢丝可以兼顾支撑性、舒适性与健康机能。》》》产后身体复原要做哪些运动

　　4.妊娠后期，乳房开始少量分泌乳汁，容易在乳房上滋生细菌，产生异味;而且在生产哺乳期，乳头的卫生洁净非常重要。文胸罩杯的内里布较好采用抗菌防臭的材质，避免乳头因为细菌感染而发炎。

　　胸“涌”小动作

　　床上：仰卧在床上，上半身抬起，双手交替进行“划水”。

　　坐：双臂前伸，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。重复5次。

　　深呼吸： 呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。

　　游泳：水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房更加丰满富有弹性。

　　日光浴：日光温和的刺激，能增加乳房的韧性和弹性。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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