新妈产后补血的食谱

　　新妈产后补血的食谱。由于分娩时消耗的体内过大，失血过多，很容易造成产后贫血的发生，所以产后补血也成为了饮食中重要的一部分，因为如果产妇体内血气不足，影响身体恢复的速度和身体营养的吸收，还会影响到宝宝的营养摄取，因为要考虑到给宝宝哺乳，所以产后补血也应要注重，产后补血的方法有很多，一般以食疗补血为主，下面介绍几款产后营养又美味的补血食物，福州月子会所的医生愿意为您解答。

　　枸杞粥

　　枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕期和产后均可食用，可辅助治疗妊娠和产后贫血的作用。

　　菠菜粥

　　先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，预防防治贫血成效明显。

　　牛乳粥

　　粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食用。可辅助防治妊娠和产后贫血。》》》东阿阿胶补血成效怎么样

　　鸡汁粥

　　先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，有预防治贫血的作用。

　　甜浆粥

　　用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许，可辅助治疗产后贫血。

　　大枣粥

　　大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，是产后补血佳品。

　　香菇红枣

　　取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。

　　芝麻粥

　　黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠和产后贫血。

　　产后一个月内，肠胃功能尚未完全恢复，以半流质食物为主，掌握少食多餐的原则，便于消化和吸收，以上这几款营养粥都非常适合产后食用，既补血又容易消化，可以轮换食用。

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