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福州产后瘦身的几个阶段

   福州产后瘦身的几个阶段?福州月子会所的医生介绍说,产后瘦身是循序渐进的,是分阶段进行的。那么,福州产后瘦身的几个阶段是哪些呢?下面,我们就一起来做个了解吧!

  福州产后瘦身的几个阶段:

  一般我们建议母乳喂养的妈妈在孩子出生2个月后开始考虑瘦身,因为宝宝需要优质的母乳供应,而准妈咪也需要足够的时间让生产的创口愈合,而剖腹产的妈妈们则要等产后妈妈们则要等腹部伤口完全愈合才能进行。

  有不少人有这样一个误区:减肥只是为了减去多余的脂肪,其实不然,产后瘦身包括体重下降、饮食恢复、疏通经络等。产后减肥也要有个合理的进度,不建议一起步就狠减,推选各位产后减肥的准妈妈,每周减到一到二斤足矣。

  产后减肥阶段

  散步是较简单有效的产后减肥法,而且没有器械要求,您可以随时随地的进行锻炼,每天散步一小时就可以消耗大约500卡路里的热量,您可以为自己制定一个循序渐进的计划。只要坚持下去,不仅能够成功“甩肉”,还能通过行走矫正因怀孕而被挤压的器官。

  产后减肥第二阶段

  产后瑜伽较近也倍受准妈咪们的青睐,虽然减肥成效要因人而宜,但是通过一个个瑜伽动作的伸展,的确可以改善血液循环,调理内分泌,消除紧张情绪,特别适合产后恢复形体。

  产后减肥第三阶段

  建议孕妈咪在白天的时间,可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品,藉由强劲的紧缩力道,贴紧腹壁,同时加速脂肪细胞的代谢,达到瘦身雕塑的成效,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。但是到了晚上还是建议穿着舒适的棉质衣服。》》》产后会阴护理的正确方法

  产后减肥第四阶段

        游泳是一种锻炼全身肌肉的运动,在塑造动人线条的同时,还可提高你的心肺功能,但是运动的原则还是坚持,只要坚持有规律的强度训练,才能收到很好的成效。

  俗话说:女子不狠,江山不稳,为了自己的形象,准妈妈们有时还得对自己“狠一点”要适度控制口腹之欲,如果实在是嘴馋的时候,就用水果代替那些高热量的零食吧,建议产后哺乳妈咪多吃些含丰富蛋白质,少脂肪的食物,例如牛奶,豆腐,海藻类,还有那么白色肉质的鱼类。

  福州产后瘦身的几个阶段?福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。关注福州福兴精致月子会所微信:jyh- yzhs,把孕产医生带到您的身边。


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