福州产后风湿的注意事项

 　　福州产后风湿的注意事项?福州月子会所的医生介绍说，产后风湿对于妈妈的影响是十分之大的。那么，福州产后风湿的注意事项有哪些呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州产后风湿的注意事项：

　　产后风湿患事项一、饮食

　　新妈妈的饮食要特别注意合理搭配、营养均衡。避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。应该荤素搭配，粗细粮搭配，日常多吃高蛋白、低脂肪的食物，并搭配蔬菜和水果，适当喝清淡的汤，以补充产奶消耗的水分，比如山药汤和银耳汤都有助于暖身。夏季不要食用冰镇的水果，多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。

　　产后风湿患事项二、休息

　　怀孕、分娩和哺乳都会消耗新妈妈很多体力，所以新妈妈一定要注意休息。特别是在分娩后，较好休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再适当活动，但注意，这里适当活动指的是适当活动一下身体，不要陷入过度疲劳的状态。在坐月子的时候，也要禁止从事重体力劳动，尤其是过度增加腹压的活动，比如搬重物等。

　　产后风湿患事项三、保暖

　　受凉会引起产后风湿，所以要预防产后风湿应该要注意保暖。首先，分娩后新妈妈普遍比较容易出汗，这时切忌吹风除热，较好的办法就是自然降温。其次，新妈妈起居室内温度冬季较好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右。再次，晚上或者天气凉的时候，注意添衣保暖，保持暖和干燥。此外，注意衣服的洗换，新妈妈身上的衣服被汗湿了以后，要及时更换。》》》产后减肥练瑜伽要注意什么

　　产后风湿患事项四、洗澡

　　洗澡不当会引凉气入体，所以新妈妈的洗澡问题不应轻视。生完宝宝的天新妈妈身体比较虚弱，较好不要洗澡，可用温水擦浴。至于坐月子期间，新妈妈一定要注意自己的个人卫生适当洗澡，但每次洗澡时间较好控制在15分钟之内不宜过长，洗澡的水温保持在35℃-37℃左右，浴室温度控制在22℃-26℃。特别提醒，天气沐浴、洗完头发要擦干、吹干，不要着凉。

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