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福州产后腹部松弛怎么办

   福州产后腹部松弛怎么办?福州月子会所的医生介绍,产后妈妈腰部及肌肤总是松松垮垮的,看起来就像个游泳圈挂在身上,极不美观。那么,福州产后腹部松弛怎么办呢?下面,我们就一起来做个了解吧!

  福州产后腹部松弛怎么办:

  一、吃饭姿势要对

  由于对坐姿、行姿以及吃饭的姿势并不十分在意,现代人吃饭姿势对的很少,因此在吃饭的时候,很多宝妈都是一边弯着腰,一边看着孩子,还要分神吃点饭,而这种做的直接后果就是让脂肪再次堆积。而解决产后腹部松弛怎么办的要点就是端正坐姿,同时吃饭细嚼慢咽,帮助消化。

  二、吃熟食,不吃半生不熟的食物

  有些人误信一些谣言说半生的食物,价值高,因为这样的食物,营养成分没有被破坏掉,对减肥有很大的帮助。但是试验证明,半生不熟的食物对减肥以及解决产后腹部松弛怎么办没有半点帮助,反而会导致消化不良,进而脂肪堆积,产生二氧化碳,导致腹部高高隆起,更不利于解决腹部松弛问题。

  三、巧用月经期

  月经期是丰胸的好时机,也是解决产后腹部松弛怎么办的好时机。在月经期,不仅能够让瘦腹事半功倍,同时还能取得更多意想不到的成效。具体做法:在经期,多吃一些含铁的水果、干果之类,同时多喝奶,补充钙,多吃鱼,补锌,也可以吃贝壳、海鲜类食物,这些对经期瘦腹都有好处。

  不过女性怕凉,所以海鲜类不要多吃,尤其是螃蟹,虽然产后已经不害怕,但是其凉性还是对身体有害,所以少吃一点。另外,这些食物还有助于平衡女性体内荷尔蒙,避免经期前综合征,所以老是感到烦躁的女性多吃一点吧。

  四、运动

  产后腹部松弛怎么办?当然不能错过运动。运动的方法有很多,种可以是床上游泳。》》》哪些因素会影响产后恢复

  具体做法:平卧在床上,上半身探出床边,然后挺胸抬头,同时双手做游泳时划水的动作,这样可以尽可能的调动肌肉,同时紧致腹部,每次坚持十秒,然后缓慢恢复,之后再进行,每天一次,很快你的小腹就会慢慢消失了。

  第二种是身体与墙壁呈直角。做法也很简单,平躺在床上或者是沙发上,双腿搭在墙壁上,呈九十度,一开始有很多人做不到九十度,可以逐渐加大,这个不强求。然后坚持半小时。

  五、用护肤品

  产后腹部松弛怎么办?选择合适的护肤品。现在市场上有很多不错的护肤品,这些产品对解决产后腹部松弛怎么办有很大的成效。

  福州产后腹部松弛怎么办?福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。关注福州福兴精致月子会所微信:jyh- yzhs,把孕产医生带到您的身边。


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