福州产后腹部松弛怎么办

 　　福州产后腹部松弛怎么办?福州月子会所的医生介绍，产后妈妈腰部及肌肤总是松松垮垮的，看起来就像个游泳圈挂在身上，极不美观。那么，福州产后腹部松弛怎么办呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州产后腹部松弛怎么办：

　　一、吃饭姿势要对

　　由于对坐姿、行姿以及吃饭的姿势并不十分在意，现代人吃饭姿势对的很少，因此在吃饭的时候，很多宝妈都是一边弯着腰，一边看着孩子，还要分神吃点饭，而这种做的直接后果就是让脂肪再次堆积。而解决产后腹部松弛怎么办的要点就是端正坐姿，同时吃饭细嚼慢咽，帮助消化。

　　二、吃熟食，不吃半生不熟的食物

　　有些人误信一些谣言说半生的食物，价值高，因为这样的食物，营养成分没有被破坏掉，对减肥有很大的帮助。但是试验证明，半生不熟的食物对减肥以及解决产后腹部松弛怎么办没有半点帮助，反而会导致消化不良，进而脂肪堆积，产生二氧化碳，导致腹部高高隆起，更不利于解决腹部松弛问题。

　　三、巧用月经期

　　月经期是丰胸的好时机，也是解决产后腹部松弛怎么办的好时机。在月经期，不仅能够让瘦腹事半功倍，同时还能取得更多意想不到的成效。具体做法：在经期，多吃一些含铁的水果、干果之类，同时多喝奶，补充钙，多吃鱼，补锌，也可以吃贝壳、海鲜类食物，这些对经期瘦腹都有好处。

　　不过女性怕凉，所以海鲜类不要多吃，尤其是螃蟹，虽然产后已经不害怕，但是其凉性还是对身体有害，所以少吃一点。另外，这些食物还有助于平衡女性体内荷尔蒙，避免经期前综合征，所以老是感到烦躁的女性多吃一点吧。

　　四、运动

　　产后腹部松弛怎么办?当然不能错过运动。运动的方法有很多，种可以是床上游泳。》》》哪些因素会影响产后恢复

　　具体做法：平卧在床上，上半身探出床边，然后挺胸抬头，同时双手做游泳时划水的动作，这样可以尽可能的调动肌肉，同时紧致腹部，每次坚持十秒，然后缓慢恢复，之后再进行，每天一次，很快你的小腹就会慢慢消失了。

　　第二种是身体与墙壁呈直角。做法也很简单，平躺在床上或者是沙发上，双腿搭在墙壁上，呈九十度，一开始有很多人做不到九十度，可以逐渐加大，这个不强求。然后坚持半小时。

　　五、用护肤品

　　产后腹部松弛怎么办?选择合适的护肤品。现在市场上有很多不错的护肤品，这些产品对解决产后腹部松弛怎么办有很大的成效。

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