福州产后恢复身材的方法

 　　福州产后恢复身材的方法?福州月子会所的医生介绍，产后如何恢复身材是很多妈妈想要解答的疑惑。针对这个问题，下面，我们就请月子会所的医生为我们做个解答吧!

　　福州产后恢复身材的方法：

　　1、产后塑身

　　加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?

　　适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生的负作用以损害健康。

　　2、消除妊娠纹

　　通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明成效不太明显，但医生可能有办法来改进外观。

　　3、产后减肥

　　医生指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

　　如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

　　产后恢复瑜伽的做法：

　　1、婴儿卷曲式。

　　卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)》》》福州产后胸部下垂怎么办

　　2、竖式。

　　卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)

　　3、V字形。

　　坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。(美腿练习)

　　4、坐势脊椎拧转。

　　坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。(按摩内脏、排毒，练细腰)

　　5、牛面式变形。

　　跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。(挺胸，对产后乳房下垂有益)。

　　6、侧腰伸展。

　　单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动。再换一个方向进行。(练平衡，练细腰)

　　福州产后恢复身材的方法?福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。关注福州福兴精致月子会所微信：jyh- yzhs,把孕产医生带到您的身边。