顺产后怎样的睡姿比较好

 　　顺产后怎样的睡姿比较好?福州月子会所的医生介绍，产后，很多产妇都表示睡得很不舒心，于是，不少的产妇就会问：顺产后怎样的睡姿比较好呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　顺产后怎样的睡姿比较好：

　　产妇不管是进行剖腹产还是顺产，产后睡姿很重要。产后睡姿较好不要维持仰卧姿势不变，而是仰卧和侧卧姿势轮换着进行，这样可以减少对剖腹产伤口的伤害，也能减少子宫移位的发生概率。

　　1、产后睡姿确实很重要，因为产后睡姿不正确容易导致子宫移位如总是保持仰卧位的睡姿容易导致子宫后倒，致产后腰痛，白带增多也不利恶露排出。

　　2、进行剖腹产的产妇，手朮后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛较敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

　　3、产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧，仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧，每天1～2次，每次15分钟左右。另外可少食多餐多喝些汤类，有助于下奶。多吃些水果，蔬菜，补充人体需要的维生素，哺乳的产妇还要补充钙质。

　　4、产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头，刷牙，漱口。但尽量不碰冷水。》》》剖腹产后多久可以洗澡

　　顺产后恶露期间注意事项：

　　1、科学饮食。因为顺产后的产妇们一般身体比较虚弱，需要适当的进补营养。而且还可以多喝点红糖水，有助于恶露排除。气虚者可食鸡汤、桂圆汤、大枣汤等。血热者可食鲜藕、梨、黄瓜、西瓜、西红柿等水果，猪肝也有助排恶露及补血。

　　2、保持室内恒温，注意保暖。血热证者衣被不宜过暖，以免加重症状。保持会阴部清洁。

　　3、保持室内空气新鲜，以利机体气血早日复原，但是避免对流风。同时应该鼓励产妇早日起床活动，这有助于气血运行，使积滞在胞宫内的余瘀尽快排出。

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